Dzień: 28 listopada, 2017

dietoterapia kraków medycyna funkcjonalna dietetyk dietetyka lyme kleszcz

Dieta w boreliozie

Ostatnie miesiące obfitowały w doniesienia o coraz częstszych przypadkach zachorowań na boreliozę, zarówno wśród całych grup zawodowych, jak też wśród celebrytów (co z pewnością sprzyja popularyzacji tej choroby w mediach). Co więcej, wydaje się, że dzisiaj każdy zna już przynajmniej jedną osobę chorą na boreliozę. Nigdy wcześniej na temat tej choroby nie rozmawiano w Polsce tak często. Można było nawet

Czytaj całość
Co to skrobia oporna? Zimne ziemniaki na odchudzanie Czy sushi jest zdrowe

Zimne ziemniaki w diecie, czyli skrobia oporna

Czy wiesz, że zimne ziemniaki mogą być zdrowsze od świeżo ugotowanych? Odpowiada za to skrobia oporna. W czym ją znajdziemy? Jakie ma właściwości? Skrobia w diecie Nie lubię się skupiać na definicjach, więc postaram się przez ten fragment przebrnąć szybko i sprawnie 🙂 Skrobia jest głównym źródłem węglowodanów w naszej diecie – to wielocukier, zlepek cukrów prostych (jak glukoza czy

Czytaj całość
Niedoczynność tarczycy dieta Dieta przy niedoczynności tarczycy Dieta przy niedoczynności tarczycy jadłospis niedoczynność tarczycy czego nie jeść

Niedoczynność tarczycy dieta i suplementacja

Niedoczynność tarczycy dieta i suplementacja. Czy dieta ma znaczenie przy niedoczynności tarczycy? Co jeść, a czego nie jeść przy niedoczynności tarczycy? Jakie suplementy stosować? Niedoczynność tarczycy to obecnie bardzo częsta choroba… tak częsta, że przez część osób ignorowana. Pracuję z ogromem pacjentek z niedoczynnością tarczycy. Często udaje się nam wyrównać wyniki badań stosując dietę, choć sama żywność to nie wszystko… Zanim

Czytaj całość
Jakie badania na nietolerancję glutenu nietolerancja glutenu jakie zrobić badania jakie badania na gluten gluten jakie badania

Jakie badania na nietolerancję glutenu zrobić?

Co robić w momencie, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancję glutenu, ale nie wiemy, jak ją zdiagnozować? Pytanie „Jakie badania na gluten” przewijają się w moim gabinecie często 😉 Sama obserwacja samopoczucia często nie wystarcza, a stwierdzenie celiakii czy nietolerancji glutenu powinno być poprzedzone kompleksową diagnostyką pozwalającą jednoznacznie wykluczyć lub potwierdzić wstępną diagnozę. Pozostaje więc pytanie – jakie badania na nietolerancję

Czytaj całość
paleo posiłki okołotreningowe białko po treningu lowcarb highcarb żywienie sportowców

Co jeść przed treningiem i po treningu?

Co jeść przed treningiem? Co jeść po treningu? Ile białka i węglowodanów jeść przed treningiem? Sprawdź, jak komponować posiłki okołotreningowe! Żywienie i aktywność fizyczna to dwa uzupełniające się elementy układanki jeśli chodzi o sukces sylwetkowy i sportowy. Nie ma wątpliwości, że jeść trzeba (!), bo na skutek niejedzenia organizm szybko zareaguje spadkiem koncentracji, siły mięśniowej, szybszym zmęczeniem, wolniejszą regeneracją –

Czytaj całość
Jak przywrócić miesiączkę sięgając po naturalne metody? Jak wywołać okres bez farmakologii? Odchudzanie i dieta a brak miesiączki - czy jest związek?

Jak przywrócić miesiączkę? Naturalne sposoby na wywołanie okresu

Jak przywrócić miesiączkę sięgając po naturalne metody? Jak wywołać okres bez farmakologii? Dieta redukcyjna i odchudzanie a brak miesiączki – czy jest związek? Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie hormonalne, a nawet małe zachwianie może dać ogromne skutki. To w końcu hormony decydują o naszej sylwetce, samopoczuciu czy poziomie energii w ciągu dnia.  Dlatego równowaga hormonalna jest niezwykle istotna.

Czytaj całość
od czego tyjemy, dlaczego tyjemy, uzależnienie od słodyczy, uzależnienie od jedzenia

Od czego tyjemy?

Od czego tyjemy i dlaczego tyjemy? Dlaczego jemy niezdrowo, i jest takie przyjemne? Czy pułapka przyjemności dotyczy wyłącznie dla uzależnień? Wiele osób przechodzi na dietę zamiast zmieniać nawyki żywieniowe. Okres „diety” traktuje jako coś przejściowego i obarczonego wyrzeczeniami. Z drugiej strony mamy sporo ludzi, którzy naturalnie jedzą nisko-przetworzoną żywność i nie dość, że nie brakuje im frytek i hamburgerów, dziwią

Czytaj całość
dietetyk kraków gen otyłości immunodiagdieta genodiet genodiagdieta

Geny otyłości – waga zapisana w DNA

To, co jemy i ile jemy powinno być dopasowane do nas indywidualnie. Zależy bowiem od wielu czynników – stylu życia i aktywności fizycznej, wieku, płci, stanu zdrowia, ilości stresu, pory roku, miejsca zmieszkania… a także predyspozycji genetycznych.  Dziś naszym bohaterem są geny otyłości. Jadłospis zapisany w genach Nutrigenetyka jest stosunkowo nową, ale prężnie rozwijającą się dziedziną nauki. Jest też nauką

Czytaj całość
Czy mięso jest zdrowe czy podbroby są zdrowe czy wędliny dojrzewające są zdrowe czy mięso z indyka jest zdrowe

Czy mięso jest zdrowe … i jak je zdrowo przygotowywać?

Białko to główny budulec naszego organizmu (nie tylko mięśni, ale i hormonów, enzymów, ciał odpornościowych…), że znajduje się w mięsie, jajach, nabiale i roślinach oraz że jego podaż powinna wynosić minimum 0,9 g / kg masy ciała codziennie. Jednym z jego głównych źródeł jest mięso. Na pytanie, czy mięso jest zdrowe, już odpowiadałam… Dziś chciałabym skupić się na tym, jakie

Czytaj całość
Koronawirus a dieta?

Jaki probiotyk wybrać?

Temat mikrobioty oraz leczniczych i prozdrowotnych zastosowań probiotyków w badaniach naukowych rozwija się bardzo dynamicznie na przestrzeni ostatnich lat i niemożliwym byłoby streścić wszystkie istotne, znane nam już aspekty probiotykoterapii w obrębie jednego artykułu. Postaram się jednak przybliżyć Wam najważniejsze i użyteczne w praktyce informacje.  Nasz główny bohater: mikrobiota.  Mikroorganizmy w naszym jelicie stanowią łączną masę nawet 2 kilogramów. Korzystne

Czytaj całość
dietoterapia kraków medycyna funkcjonalna dietetyk dietetyka lyme kleszcz

Dieta w boreliozie

Ostatnie miesiące obfitowały w doniesienia o coraz częstszych przypadkach zachorowań na boreliozę, zarówno wśród całych grup zawodowych, jak też wśród celebrytów (co z pewnością sprzyja popularyzacji tej choroby w mediach). Co więcej, wydaje się, że dzisiaj każdy zna już przynajmniej jedną osobę chorą na boreliozę. Nigdy wcześniej na temat tej choroby nie rozmawiano w Polsce tak często. Można było nawet

Czytaj całość
Co to skrobia oporna? Zimne ziemniaki na odchudzanie Czy sushi jest zdrowe

Zimne ziemniaki w diecie, czyli skrobia oporna

Czy wiesz, że zimne ziemniaki mogą być zdrowsze od świeżo ugotowanych? Odpowiada za to skrobia oporna. W czym ją znajdziemy? Jakie ma właściwości? Skrobia w diecie Nie lubię się skupiać na definicjach, więc postaram się przez ten fragment przebrnąć szybko i sprawnie 🙂 Skrobia jest głównym źródłem węglowodanów w naszej diecie – to wielocukier, zlepek cukrów prostych (jak glukoza czy

Czytaj całość
Niedoczynność tarczycy dieta Dieta przy niedoczynności tarczycy Dieta przy niedoczynności tarczycy jadłospis niedoczynność tarczycy czego nie jeść

Niedoczynność tarczycy dieta i suplementacja

Niedoczynność tarczycy dieta i suplementacja. Czy dieta ma znaczenie przy niedoczynności tarczycy? Co jeść, a czego nie jeść przy niedoczynności tarczycy? Jakie suplementy stosować? Niedoczynność tarczycy to obecnie bardzo częsta choroba… tak częsta, że przez część osób ignorowana. Pracuję z ogromem pacjentek z niedoczynnością tarczycy. Często udaje się nam wyrównać wyniki badań stosując dietę, choć sama żywność to nie wszystko… Zanim

Czytaj całość
Jakie badania na nietolerancję glutenu nietolerancja glutenu jakie zrobić badania jakie badania na gluten gluten jakie badania

Jakie badania na nietolerancję glutenu zrobić?

Co robić w momencie, gdy podejrzewamy u siebie nietolerancję glutenu, ale nie wiemy, jak ją zdiagnozować? Pytanie „Jakie badania na gluten” przewijają się w moim gabinecie często 😉 Sama obserwacja samopoczucia często nie wystarcza, a stwierdzenie celiakii czy nietolerancji glutenu powinno być poprzedzone kompleksową diagnostyką pozwalającą jednoznacznie wykluczyć lub potwierdzić wstępną diagnozę. Pozostaje więc pytanie – jakie badania na nietolerancję

Czytaj całość
paleo posiłki okołotreningowe białko po treningu lowcarb highcarb żywienie sportowców

Co jeść przed treningiem i po treningu?

Co jeść przed treningiem? Co jeść po treningu? Ile białka i węglowodanów jeść przed treningiem? Sprawdź, jak komponować posiłki okołotreningowe! Żywienie i aktywność fizyczna to dwa uzupełniające się elementy układanki jeśli chodzi o sukces sylwetkowy i sportowy. Nie ma wątpliwości, że jeść trzeba (!), bo na skutek niejedzenia organizm szybko zareaguje spadkiem koncentracji, siły mięśniowej, szybszym zmęczeniem, wolniejszą regeneracją –

Czytaj całość
Jak przywrócić miesiączkę sięgając po naturalne metody? Jak wywołać okres bez farmakologii? Odchudzanie i dieta a brak miesiączki - czy jest związek?

Jak przywrócić miesiączkę? Naturalne sposoby na wywołanie okresu

Jak przywrócić miesiączkę sięgając po naturalne metody? Jak wywołać okres bez farmakologii? Dieta redukcyjna i odchudzanie a brak miesiączki – czy jest związek? Wiele czynników ma wpływ na nasze zdrowie hormonalne, a nawet małe zachwianie może dać ogromne skutki. To w końcu hormony decydują o naszej sylwetce, samopoczuciu czy poziomie energii w ciągu dnia.  Dlatego równowaga hormonalna jest niezwykle istotna.

Czytaj całość
od czego tyjemy, dlaczego tyjemy, uzależnienie od słodyczy, uzależnienie od jedzenia

Od czego tyjemy?

Od czego tyjemy i dlaczego tyjemy? Dlaczego jemy niezdrowo, i jest takie przyjemne? Czy pułapka przyjemności dotyczy wyłącznie dla uzależnień? Wiele osób przechodzi na dietę zamiast zmieniać nawyki żywieniowe. Okres „diety” traktuje jako coś przejściowego i obarczonego wyrzeczeniami. Z drugiej strony mamy sporo ludzi, którzy naturalnie jedzą nisko-przetworzoną żywność i nie dość, że nie brakuje im frytek i hamburgerów, dziwią

Czytaj całość
dietetyk kraków gen otyłości immunodiagdieta genodiet genodiagdieta

Geny otyłości – waga zapisana w DNA

To, co jemy i ile jemy powinno być dopasowane do nas indywidualnie. Zależy bowiem od wielu czynników – stylu życia i aktywności fizycznej, wieku, płci, stanu zdrowia, ilości stresu, pory roku, miejsca zmieszkania… a także predyspozycji genetycznych.  Dziś naszym bohaterem są geny otyłości. Jadłospis zapisany w genach Nutrigenetyka jest stosunkowo nową, ale prężnie rozwijającą się dziedziną nauki. Jest też nauką

Czytaj całość
Czy mięso jest zdrowe czy podbroby są zdrowe czy wędliny dojrzewające są zdrowe czy mięso z indyka jest zdrowe

Czy mięso jest zdrowe … i jak je zdrowo przygotowywać?

Białko to główny budulec naszego organizmu (nie tylko mięśni, ale i hormonów, enzymów, ciał odpornościowych…), że znajduje się w mięsie, jajach, nabiale i roślinach oraz że jego podaż powinna wynosić minimum 0,9 g / kg masy ciała codziennie. Jednym z jego głównych źródeł jest mięso. Na pytanie, czy mięso jest zdrowe, już odpowiadałam… Dziś chciałabym skupić się na tym, jakie

Czytaj całość
Koronawirus a dieta?

Jaki probiotyk wybrać?

Temat mikrobioty oraz leczniczych i prozdrowotnych zastosowań probiotyków w badaniach naukowych rozwija się bardzo dynamicznie na przestrzeni ostatnich lat i niemożliwym byłoby streścić wszystkie istotne, znane nam już aspekty probiotykoterapii w obrębie jednego artykułu. Postaram się jednak przybliżyć Wam najważniejsze i użyteczne w praktyce informacje.  Nasz główny bohater: mikrobiota.  Mikroorganizmy w naszym jelicie stanowią łączną masę nawet 2 kilogramów. Korzystne

Czytaj całość