Kategoria: Odchudzanie

Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

“Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość
psychodietetyk | kraków | zaburzenia odżywiania | anoreksja | bulimia | objadanie się | dieta | odchudzanie

Rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania

Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno

Czytaj całość
jak szybko schudnąć jak szybko i zdrowo schudnąć

9 wskazówek, jak szybko schudnąć (+ darmowy jadłospis 1700 kcal!)

Jak szybko schudnąć, a nie zniszczyć sobie zdrowia? Na pewno odpowiedzią nie jest “dieta cud”, “głodówka” ani “cudowne odwadnianie”. Te metody spowodują jedynie spadek wody i tkanki mięśniowej, a nie trwałe efekty, które zostaną z Tobą na zawsze. Nie ma się co oszukiwać – trwałe odchudzanie zaczyna się od zmiany nawyków. Dlatego ważne, aby zrozumieć, dlaczego to robimy i dopasować

Czytaj całość
Czy owoce powodują tycie?

Czy od owoców się tyje?

Czy od owoców się tyje? Czy przeciwnie, owoce są zdrowe i fruktoza w owocach nie powoduje tycia? Czy fruktoza jest zdrowa? Tycie od owoców – fakt czy mit? Wśród fanów owoców pojawia się wiele pytań o wartości prozdrowotne w owocach i o to, czy istnieje… tycie od owoców. Czy to prawda? Czy faktycznie powinniśmy ograniczyć owoce jeżeli chcemy mieć zgrabną

Czytaj całość
dieta 1500 kcal dla zapracowanych dieta ketogeniczna dla zabieganych dieta dla zapracowanych dieta dla zabieganych dieta dla leniwych

Zdrowa dieta dla zabieganych

Zdrowa dieta dla zabieganych – czy to w ogóle możliwe? Jak wygląda dieta dla zapracowanych? Czy istnieje dieta dla leniwych? Jak jeść zdrowo przy braku czasu? Zdrowa dieta dla zabieganych Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W gabinecie, podczas spotkań z naszymi pacjentami, niejednokrotnie o tym dyskutujemy. Za dużo pracy, obowiązków, brak czasu na przygotowanie

Czytaj całość
dietetyk kraków zaburzenia odżywiania anoreksja bulimia napadowe objadanie się dieta obsesja piękna waga

Ile powinnam ważyć, czyli dzisiejszy kanon piękna

Ile powinnam ważyć – to częste pytanie od klientek w gabinecie. Jak brzmi odpowiedź? Ile powinnaś ważyć i mieć tkanki tłuszczowej? Czy ważysz za dużo? Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach, kiedy przestaliśmy klasyfikować ludzi ze względu na ich pochodzenie, status społeczny czy wygląd – to mylne przekonanie. Niestety, w dużym stopniu dotyczy to też pracy w naszym

Czytaj całość
przyczyny zaburzeń odżywiania

Przyczyny zaburzeń odżywiania: 10 najczęstszych cech

Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania? Czy istnieją cechy, które potęgują ryzyko zachorowania? Co leży u podłoża anoreksji lub bulimii? Przyczyny zaburzeń odżywiania Zaburzenia odżywiania stanowią dość rozbudowaną grupę psychiatrycznych jednostek, do których zaliczane są m.in. anoreksja oraz bulimia, ale nie tylko one. Coraz więcej mówimy o kompulsywnym objadaniu się, napadach obżarstwa i innych chorobach mogących być przejawem problemów psychologicznych i

Czytaj całość
fit słodycze fit desery zdrowe desery tetiisheri

Zdrowe FIT słodycze… wcale nie takie fit?

Fit słodycze i fit desery… czy aby na pewno? Czy zdrowe desery są zdrowe? Zobacz, ile mają kalorii popularne przepisy – bo często mają ich więcej od sklepowych odpowiedników! Podobno tak naprawdę wszyscy chcemy tego samego. Miłości, przebaczenia… i czekolady. Pech chciał, że “przejście na dietę” wielu kojarzy się z całkowitym wykluczeniem słodkości. Oczywiście, tak być nie musi. Nie powtarzajmy

Czytaj całość
dietetyk kraków zaburzenia odżywiania anoreksja bulimia napadowe objadanie się dieta

Objawy zaburzeń odżywiania – czy Cię dotyczą?

Jakie są objawy zaburzeń odżywiania? Jak rozpoznać, że nasze myślenie może wskazywać na zaburzenia odżywiania? EDNOS – objawy i charakterystyka. Zaburzenia odżywiania objawy. Czy zaburzenia dożywiania Cię dotyczą? Zaburzenia odżywiania są tematem trudnym i wciąż wstydliwym. Tempo życia, rosnące wymagania, obowiązki – to wszystko staje się dla nas stresem, a stres trzeba odreagować. Na przykład jedzeniem. Stąd już droga do

Czytaj całość
nie mogę się najeść dlaczego ciągle jestem głodny jak się najeść bez jedzenia

“Dlaczego jestem ciągle głodny?” – 6 rad, co z tym zrobić

Dlaczego jestem ciągle głodny i nie mogę się najeść – jeśli zadajesz sobie to pytanie, sprawdź, co mają z tym wspólnego leptyna, hormon sytości, post Dąbrowskiej i odchudzanie! Głód a poczucie nienasycenia Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście kiedyś wrażenie, że u Was jest na odwrót? Że najchętniej jedlibyście ciągle, a porcja, przy której

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

“Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość
psychodietetyk | kraków | zaburzenia odżywiania | anoreksja | bulimia | objadanie się | dieta | odchudzanie

Rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania

Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno

Czytaj całość
jak szybko schudnąć jak szybko i zdrowo schudnąć

9 wskazówek, jak szybko schudnąć (+ darmowy jadłospis 1700 kcal!)

Jak szybko schudnąć, a nie zniszczyć sobie zdrowia? Na pewno odpowiedzią nie jest “dieta cud”, “głodówka” ani “cudowne odwadnianie”. Te metody spowodują jedynie spadek wody i tkanki mięśniowej, a nie trwałe efekty, które zostaną z Tobą na zawsze. Nie ma się co oszukiwać – trwałe odchudzanie zaczyna się od zmiany nawyków. Dlatego ważne, aby zrozumieć, dlaczego to robimy i dopasować

Czytaj całość
Czy owoce powodują tycie?

Czy od owoców się tyje?

Czy od owoców się tyje? Czy przeciwnie, owoce są zdrowe i fruktoza w owocach nie powoduje tycia? Czy fruktoza jest zdrowa? Tycie od owoców – fakt czy mit? Wśród fanów owoców pojawia się wiele pytań o wartości prozdrowotne w owocach i o to, czy istnieje… tycie od owoców. Czy to prawda? Czy faktycznie powinniśmy ograniczyć owoce jeżeli chcemy mieć zgrabną

Czytaj całość
dieta 1500 kcal dla zapracowanych dieta ketogeniczna dla zabieganych dieta dla zapracowanych dieta dla zabieganych dieta dla leniwych

Zdrowa dieta dla zabieganych

Zdrowa dieta dla zabieganych – czy to w ogóle możliwe? Jak wygląda dieta dla zapracowanych? Czy istnieje dieta dla leniwych? Jak jeść zdrowo przy braku czasu? Zdrowa dieta dla zabieganych Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W gabinecie, podczas spotkań z naszymi pacjentami, niejednokrotnie o tym dyskutujemy. Za dużo pracy, obowiązków, brak czasu na przygotowanie

Czytaj całość
dietetyk kraków zaburzenia odżywiania anoreksja bulimia napadowe objadanie się dieta obsesja piękna waga

Ile powinnam ważyć, czyli dzisiejszy kanon piękna

Ile powinnam ważyć – to częste pytanie od klientek w gabinecie. Jak brzmi odpowiedź? Ile powinnaś ważyć i mieć tkanki tłuszczowej? Czy ważysz za dużo? Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach, kiedy przestaliśmy klasyfikować ludzi ze względu na ich pochodzenie, status społeczny czy wygląd – to mylne przekonanie. Niestety, w dużym stopniu dotyczy to też pracy w naszym

Czytaj całość
przyczyny zaburzeń odżywiania

Przyczyny zaburzeń odżywiania: 10 najczęstszych cech

Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania? Czy istnieją cechy, które potęgują ryzyko zachorowania? Co leży u podłoża anoreksji lub bulimii? Przyczyny zaburzeń odżywiania Zaburzenia odżywiania stanowią dość rozbudowaną grupę psychiatrycznych jednostek, do których zaliczane są m.in. anoreksja oraz bulimia, ale nie tylko one. Coraz więcej mówimy o kompulsywnym objadaniu się, napadach obżarstwa i innych chorobach mogących być przejawem problemów psychologicznych i

Czytaj całość
fit słodycze fit desery zdrowe desery tetiisheri

Zdrowe FIT słodycze… wcale nie takie fit?

Fit słodycze i fit desery… czy aby na pewno? Czy zdrowe desery są zdrowe? Zobacz, ile mają kalorii popularne przepisy – bo często mają ich więcej od sklepowych odpowiedników! Podobno tak naprawdę wszyscy chcemy tego samego. Miłości, przebaczenia… i czekolady. Pech chciał, że “przejście na dietę” wielu kojarzy się z całkowitym wykluczeniem słodkości. Oczywiście, tak być nie musi. Nie powtarzajmy

Czytaj całość
dietetyk kraków zaburzenia odżywiania anoreksja bulimia napadowe objadanie się dieta

Objawy zaburzeń odżywiania – czy Cię dotyczą?

Jakie są objawy zaburzeń odżywiania? Jak rozpoznać, że nasze myślenie może wskazywać na zaburzenia odżywiania? EDNOS – objawy i charakterystyka. Zaburzenia odżywiania objawy. Czy zaburzenia dożywiania Cię dotyczą? Zaburzenia odżywiania są tematem trudnym i wciąż wstydliwym. Tempo życia, rosnące wymagania, obowiązki – to wszystko staje się dla nas stresem, a stres trzeba odreagować. Na przykład jedzeniem. Stąd już droga do

Czytaj całość
nie mogę się najeść dlaczego ciągle jestem głodny jak się najeść bez jedzenia

“Dlaczego jestem ciągle głodny?” – 6 rad, co z tym zrobić

Dlaczego jestem ciągle głodny i nie mogę się najeść – jeśli zadajesz sobie to pytanie, sprawdź, co mają z tym wspólnego leptyna, hormon sytości, post Dąbrowskiej i odchudzanie! Głód a poczucie nienasycenia Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście kiedyś wrażenie, że u Was jest na odwrót? Że najchętniej jedlibyście ciągle, a porcja, przy której

Czytaj całość