Dziś opowiemy sobie o tym, dlaczego tak ciężko jest schudnąć. Temat pojawił się już na blogu, gdy pisałam o przetrenowaniu czy najczęstszych błędach w odchudzaniu, ale został potraktowany ciut po macoszemu. Postaram się zrehabilitować. To tak naprawdę jeden z motywów, drugi jest o wiele prostszy – zaczynam odczuwać ogromny gniew, gdy obserwuję trendy ku odchudzaniu, na których cierpią moi podopieczni
Czemu nie mogę schudnąć, choć jem tak mało? Często to słyszę 🙂 Jakie najczęstsze błędy w odchudzaniu popełniamy? Temat odchudzania nie ominie żadnego specjalisty ds. odżywiania. Większość naszych klientów chce schudnąć. Chcą też czuć się lepiej, poprawić stan zdrowia, więc więcej energii i lepsze samopoczucie… ale często zgubienie dwóch, pięciu, piętnastu kilo będzie miłym skutkiem ubocznym współpracy 😉 Diety odchudzające
Czy dieta niskowęglowodanowa jest jedynym słusznym wyjściem w dietoterapii insulinooporności? A co, jeśli może ją… pogłębiać? Dziś jeden z moich ulubionych tematów, który przewija się na każdym szkoleniu i w większości konsultacji z podopiecznymi – i o którym też już pisałam – czyli kwestia insulinooporności, diet niskowęglowodanowych, które od jakiegoś czasu święcą triumfy na forach odchudzających i tego, czy słusznie…
Dieta a brak okresu – czy są powiązane? Czy odchudzanie może powodować brak miesiączki? Czy brak okresu może być spowodowany dietą? I co zrobić, by odzyskać okres? Odchudzanie a brak miesiączki to, niestety, często ogromny problem wśród pacjentek, które do mnie trafiają. Nasz układ hormonalny łatwo zaburzyć – nie tak łatwo przywrócić do równowagi. Hormony powstają na zasadzie przekształceń, a
Dieta niskowęglowodanowa to dieta, w której ograniczamy podaż węglowodanów. Czy to znaczy, że odchudza, czy wręcz przeciwnie – szkodzi? Czy rzeczywiście tyjemy od węglowodanów? Dieta niskowęglowodanowa robi zawrotną karierę. Trudno się dziwić, takie diety są szybkie, skuteczne, łatwe i kuszą prostą logiką. Czy jednak musimy ograniczać węglowodany, żeby schudnąć? A co z tymi, którzy schudli na zwykłej diecie? Dlaczego weganie
O ile dieta paleo nie jest nowością i większości osób już obiła się o uszy, to za każdym razem, gdy wspominam na szkoleniach o modelu żywienia zwanym dieta samuraja, spotykam się z ogromem pytań. I w sumie nie dziwię się za bardzo, bo w gruncie rzeczy – niewiele się o niej pisze. Czym jest dieta samuraja? Wbrew pierwszym skojarzeniom, niewiele
Dieta intermittent fasting – co to za schemat żywienia? Jakie da efekty wprowadzenie intermittent fasting? I czy na pewno jest zdrowy? Intermittent fasting zyskał na popularności w okolicach 2003 roku, przewracając do góry nogami tradycyjne podejście do żywienia. W skrócie – jest to schemat jedzenia, ukierunkowany przede wszystkim na utratę tkanki tłuszczowej. Polega na wprowadzeniu okresów postu przerywanych “oknem żywieniowym”
Dieta kojarzy się nam ze zdrowiem, smukłą sylwetką i pysznym jedzeniem. Czy jednak każda dieta jest zdrowa? Czym charakteryzuje się zdrowa dieta odchudzająca lub zdrowa dieta na masę? To ciekawy temat, bo diet jest dziś ogrom, a każdy, mówiąc “Jestem na diecie”, może mieć na myśli coś innego. Może się odchudzamy? Nie jemy mięsa, jesteśmy na diecie bezglutenowej, unikamy FODMAP?
Dziś opowiemy sobie o tym, dlaczego tak ciężko jest schudnąć. Temat pojawił się już na blogu, gdy pisałam o przetrenowaniu czy najczęstszych błędach w odchudzaniu, ale został potraktowany ciut po macoszemu. Postaram się zrehabilitować. To tak naprawdę jeden z motywów, drugi jest o wiele prostszy – zaczynam odczuwać ogromny gniew, gdy obserwuję trendy ku odchudzaniu, na których cierpią moi podopieczni
Czemu nie mogę schudnąć, choć jem tak mało? Często to słyszę 🙂 Jakie najczęstsze błędy w odchudzaniu popełniamy? Temat odchudzania nie ominie żadnego specjalisty ds. odżywiania. Większość naszych klientów chce schudnąć. Chcą też czuć się lepiej, poprawić stan zdrowia, więc więcej energii i lepsze samopoczucie… ale często zgubienie dwóch, pięciu, piętnastu kilo będzie miłym skutkiem ubocznym współpracy 😉 Diety odchudzające
Czy dieta niskowęglowodanowa jest jedynym słusznym wyjściem w dietoterapii insulinooporności? A co, jeśli może ją… pogłębiać? Dziś jeden z moich ulubionych tematów, który przewija się na każdym szkoleniu i w większości konsultacji z podopiecznymi – i o którym też już pisałam – czyli kwestia insulinooporności, diet niskowęglowodanowych, które od jakiegoś czasu święcą triumfy na forach odchudzających i tego, czy słusznie…
Dieta a brak okresu – czy są powiązane? Czy odchudzanie może powodować brak miesiączki? Czy brak okresu może być spowodowany dietą? I co zrobić, by odzyskać okres? Odchudzanie a brak miesiączki to, niestety, często ogromny problem wśród pacjentek, które do mnie trafiają. Nasz układ hormonalny łatwo zaburzyć – nie tak łatwo przywrócić do równowagi. Hormony powstają na zasadzie przekształceń, a
Dieta niskowęglowodanowa to dieta, w której ograniczamy podaż węglowodanów. Czy to znaczy, że odchudza, czy wręcz przeciwnie – szkodzi? Czy rzeczywiście tyjemy od węglowodanów? Dieta niskowęglowodanowa robi zawrotną karierę. Trudno się dziwić, takie diety są szybkie, skuteczne, łatwe i kuszą prostą logiką. Czy jednak musimy ograniczać węglowodany, żeby schudnąć? A co z tymi, którzy schudli na zwykłej diecie? Dlaczego weganie
O ile dieta paleo nie jest nowością i większości osób już obiła się o uszy, to za każdym razem, gdy wspominam na szkoleniach o modelu żywienia zwanym dieta samuraja, spotykam się z ogromem pytań. I w sumie nie dziwię się za bardzo, bo w gruncie rzeczy – niewiele się o niej pisze. Czym jest dieta samuraja? Wbrew pierwszym skojarzeniom, niewiele
Dieta intermittent fasting – co to za schemat żywienia? Jakie da efekty wprowadzenie intermittent fasting? I czy na pewno jest zdrowy? Intermittent fasting zyskał na popularności w okolicach 2003 roku, przewracając do góry nogami tradycyjne podejście do żywienia. W skrócie – jest to schemat jedzenia, ukierunkowany przede wszystkim na utratę tkanki tłuszczowej. Polega na wprowadzeniu okresów postu przerywanych “oknem żywieniowym”
Dieta kojarzy się nam ze zdrowiem, smukłą sylwetką i pysznym jedzeniem. Czy jednak każda dieta jest zdrowa? Czym charakteryzuje się zdrowa dieta odchudzająca lub zdrowa dieta na masę? To ciekawy temat, bo diet jest dziś ogrom, a każdy, mówiąc “Jestem na diecie”, może mieć na myśli coś innego. Może się odchudzamy? Nie jemy mięsa, jesteśmy na diecie bezglutenowej, unikamy FODMAP?
