Kategoria: Zdrowie

bieganie w upale

Bieganie w upale – ile pić i co pić?

Warunki atmosferyczne potrafią być ogromnym wrogiem w trakcie aktywności fizycznej. Bieganie w upale może się skończyć tragicznie, jeśli nie zadbamy o podstawowe zasady bezpieczeństwa. Co pić i ile pić w upały? Jak wygląda “upałowe BHP” biegacza? Bieganie w upale – zagrożenia Bieganie w upale wiąże się z większym ryzykiem odwodnienia. Przegrzanie organizmu lub udar słoneczny mogą skończyć się nawet pobytem

Czytaj całość
Pieczywo z Biedronki chleb z biedronkijakie pieczywo jest zdrowe

Pieczywo z Biedronki 2/2: chleb z Biedronki, który wybrać?

Czy chleb z Biedronki jest zdrowy? Jaki chleb z Biedronki ma najmniej kalorii, który kupić, a który zostawić na półce? Zapraszam ranking, w którym porównamy pieczywo z dyskontów pod kątem wartości odżywczych oraz kalorii. Ostatnio mówiliśmy o bułkach i słodkich wypiekach, dziś porównajmy chleby! Sprawdź też inne wpisy z serii: Pieczywo z Biedronki 1/2: bułki i wypieki, które kupić? Jak

Czytaj całość
Pieczywo z Biedronki bulki jakie pieczywo jest zdrowe

Pieczywo z Biedronki 1/2: bułki i wypieki, które kupić?

Jakie pieczywo z Biedronki jest zdrowe? Które bułki kupić? A jakiego pieczywa unikać? Zapraszam ranking, w którym porównamy pieczywo z dyskontów pod kątem wartości odżywczych oraz kalorii. Dziś po lupę idą bułki z Biedronki! Sprawdź też koniecznie drugi wpis w serii, czyli przegląd chlebów i bagietek z Biedronki. Jak wybrać zdrowe pieczywo? Na temat wyboru zdrowego pieczywa nie będę się

Czytaj całość
Dieta low carb - wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie niskowęglowodanowej

Dieta low carb – wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie niskowęglowodanowej

Czy jest coś takiego jak skuteczna dieta? Takie pytanie zadaje sobie niejedna osoba, która przeczesuje sieć w poszukiwaniu diety cud. Kiedyś sama pokusiłam się o taki risercz. I znalazłam to, czego się spodziewałam. Fakty są takie: 97% internetowych diet bazuje na… wykluczeniu węglowodanów. Dlaczego? Czy to przynosi efekty? Dieta low carb czyli dieta niskowęglowodanowa – co to jest? Diety niskowęglowodanowe

Czytaj całość

Jak kupić zdrowy chleb?

Czy chleb jest zdrowy? Czy można jeść pieczywo na diecie? Jak kupić zdrowy chleb? Czy chleb z Biedronki lub bułki w Żabce są zdrowe? Dużo pytań, bo poczciwy bochenek chleba dorobił się wielu teorii spiskowych. Wszystkie kontrowersje wokół pieczywa postaramy się jednak rozwiać. Czy pieczywo jest zdrowe? Generalnie, tak 🙂 Chleb jest źródłem węglowodanów i o ile wybierzemy wartościowe pieczywo,

Czytaj całość
dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – przykładowy jadłospis

Dieta ketogeniczna uchodzi za skuteczną propozycję w walce z nadwagą. Jak jednak przejść przez keto dietę bez uszczerbku dla własnego zdrowia? 😉 Wbrew pozorom nie jest to proste! Zwłaszcza, jeśli eksperymentujesz na własną rękę. Spadek wagi masz gwarantowany, ale tylko po prawidłowo przeprowadzonej adaptacji oraz rozsądnym komponowaniu swojego menu efekt ten utrzymasz na dłużej niż 3 miesiące. Poznaj podstawowe zasady

Czytaj całość
Dieta na wielkanoc 1600 kcal

Zdrowa dieta na Wielkanoc

Jak w Wielkanoc nie zaprzepaścić efektów odchudzania? Czym powinna charakteryzować się dieta na Wielkanoc? Poznaj odpowiedzi na wszystkie pytania i pobierz jadłospis na Wielkanoc 1600 kcal! Czy musisz liczyć kalorie w Wielkanoc? Nie sądzę 😉 Musimy zdać sobie sprawę z jednego. Efekty stosowania diety odchudzającej widzimy na przestrzeni tygodni i miesięcy, a nie kilku dni. Podobnie jest z tyciem –

Czytaj całość
Przeciw naturze Prawdy i mity o GMO, żywności ekologicznej, glutenie i o tym, co się kryje w naszym jedzeniu

Recenzja “Przeciw naturze”: GMO, żywność ekologiczna, gluten i inne mity

Czy GMO nam szkodzi? Czy żywność ekologiczna jest lepsza od konwencjonalnej? Jakie mity krążą wokół glutenu? Odpowiedzi znajdziesz w książce “Przeciw naturze”, na której recenzję Cię zapraszam. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Literackiego, miałam okazję zapoznać się z książką “Przeciw naturze. Prawdy i mity o GMO, żywności ekologicznej, glutenie i o tym, co się kryje w naszym jedzeniu”. Co o niej sądzę?

Czytaj całość
jadłospis wegański darmowy pdf do pobrania

Darmowy jadłospis wegański 2000 kcal (bogaty w żelazo, dobry przy anemii)

Żelazo w diecie roślinnej? To już nie problem! Pobierz darmowy jadłospis wegański 2000 kcal, 100% bezglutenowy, jadłospis bogaty w żelazo i dobry przy anemii! Pisałam nie tak dawno o anemii i roślinnych źródłach żelaza. Chętnie go czytacie i dopytujecie, jak się chronić przed anemią na diecie bez mięsa. Często też piszą do mnie kobiety, które mają anemię i są na

Czytaj całość
detoks soki detox zdrowe jedzenie dieta odchudzanie dietetyk kraków

Czy detoks sokowy działa?

Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż

Czytaj całość
bieganie w upale

Bieganie w upale – ile pić i co pić?

Warunki atmosferyczne potrafią być ogromnym wrogiem w trakcie aktywności fizycznej. Bieganie w upale może się skończyć tragicznie, jeśli nie zadbamy o podstawowe zasady bezpieczeństwa. Co pić i ile pić w upały? Jak wygląda “upałowe BHP” biegacza? Bieganie w upale – zagrożenia Bieganie w upale wiąże się z większym ryzykiem odwodnienia. Przegrzanie organizmu lub udar słoneczny mogą skończyć się nawet pobytem

Czytaj całość
Pieczywo z Biedronki chleb z biedronkijakie pieczywo jest zdrowe

Pieczywo z Biedronki 2/2: chleb z Biedronki, który wybrać?

Czy chleb z Biedronki jest zdrowy? Jaki chleb z Biedronki ma najmniej kalorii, który kupić, a który zostawić na półce? Zapraszam ranking, w którym porównamy pieczywo z dyskontów pod kątem wartości odżywczych oraz kalorii. Ostatnio mówiliśmy o bułkach i słodkich wypiekach, dziś porównajmy chleby! Sprawdź też inne wpisy z serii: Pieczywo z Biedronki 1/2: bułki i wypieki, które kupić? Jak

Czytaj całość
Pieczywo z Biedronki bulki jakie pieczywo jest zdrowe

Pieczywo z Biedronki 1/2: bułki i wypieki, które kupić?

Jakie pieczywo z Biedronki jest zdrowe? Które bułki kupić? A jakiego pieczywa unikać? Zapraszam ranking, w którym porównamy pieczywo z dyskontów pod kątem wartości odżywczych oraz kalorii. Dziś po lupę idą bułki z Biedronki! Sprawdź też koniecznie drugi wpis w serii, czyli przegląd chlebów i bagietek z Biedronki. Jak wybrać zdrowe pieczywo? Na temat wyboru zdrowego pieczywa nie będę się

Czytaj całość
Dieta low carb - wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie niskowęglowodanowej

Dieta low carb – wszystko co powinieneś wiedzieć o diecie niskowęglowodanowej

Czy jest coś takiego jak skuteczna dieta? Takie pytanie zadaje sobie niejedna osoba, która przeczesuje sieć w poszukiwaniu diety cud. Kiedyś sama pokusiłam się o taki risercz. I znalazłam to, czego się spodziewałam. Fakty są takie: 97% internetowych diet bazuje na… wykluczeniu węglowodanów. Dlaczego? Czy to przynosi efekty? Dieta low carb czyli dieta niskowęglowodanowa – co to jest? Diety niskowęglowodanowe

Czytaj całość

Jak kupić zdrowy chleb?

Czy chleb jest zdrowy? Czy można jeść pieczywo na diecie? Jak kupić zdrowy chleb? Czy chleb z Biedronki lub bułki w Żabce są zdrowe? Dużo pytań, bo poczciwy bochenek chleba dorobił się wielu teorii spiskowych. Wszystkie kontrowersje wokół pieczywa postaramy się jednak rozwiać. Czy pieczywo jest zdrowe? Generalnie, tak 🙂 Chleb jest źródłem węglowodanów i o ile wybierzemy wartościowe pieczywo,

Czytaj całość
dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – przykładowy jadłospis

Dieta ketogeniczna uchodzi za skuteczną propozycję w walce z nadwagą. Jak jednak przejść przez keto dietę bez uszczerbku dla własnego zdrowia? 😉 Wbrew pozorom nie jest to proste! Zwłaszcza, jeśli eksperymentujesz na własną rękę. Spadek wagi masz gwarantowany, ale tylko po prawidłowo przeprowadzonej adaptacji oraz rozsądnym komponowaniu swojego menu efekt ten utrzymasz na dłużej niż 3 miesiące. Poznaj podstawowe zasady

Czytaj całość
Dieta na wielkanoc 1600 kcal

Zdrowa dieta na Wielkanoc

Jak w Wielkanoc nie zaprzepaścić efektów odchudzania? Czym powinna charakteryzować się dieta na Wielkanoc? Poznaj odpowiedzi na wszystkie pytania i pobierz jadłospis na Wielkanoc 1600 kcal! Czy musisz liczyć kalorie w Wielkanoc? Nie sądzę 😉 Musimy zdać sobie sprawę z jednego. Efekty stosowania diety odchudzającej widzimy na przestrzeni tygodni i miesięcy, a nie kilku dni. Podobnie jest z tyciem –

Czytaj całość
Przeciw naturze Prawdy i mity o GMO, żywności ekologicznej, glutenie i o tym, co się kryje w naszym jedzeniu

Recenzja “Przeciw naturze”: GMO, żywność ekologiczna, gluten i inne mity

Czy GMO nam szkodzi? Czy żywność ekologiczna jest lepsza od konwencjonalnej? Jakie mity krążą wokół glutenu? Odpowiedzi znajdziesz w książce “Przeciw naturze”, na której recenzję Cię zapraszam. Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Literackiego, miałam okazję zapoznać się z książką “Przeciw naturze. Prawdy i mity o GMO, żywności ekologicznej, glutenie i o tym, co się kryje w naszym jedzeniu”. Co o niej sądzę?

Czytaj całość
jadłospis wegański darmowy pdf do pobrania

Darmowy jadłospis wegański 2000 kcal (bogaty w żelazo, dobry przy anemii)

Żelazo w diecie roślinnej? To już nie problem! Pobierz darmowy jadłospis wegański 2000 kcal, 100% bezglutenowy, jadłospis bogaty w żelazo i dobry przy anemii! Pisałam nie tak dawno o anemii i roślinnych źródłach żelaza. Chętnie go czytacie i dopytujecie, jak się chronić przed anemią na diecie bez mięsa. Często też piszą do mnie kobiety, które mają anemię i są na

Czytaj całość
detoks soki detox zdrowe jedzenie dieta odchudzanie dietetyk kraków

Czy detoks sokowy działa?

Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż

Czytaj całość