Kategoria: Zdrowie

lody dieta przy SIBO

Dieta przy SIBO, czyli jak być szczęśliwym i wyzdrowieć

Zacznijmy od tego, że samo zdiagnozowanie SIBO nie jest proste. Gdy już trafisz na dobrego diagnostę, najczęściej po wielu wizytach, konsultacjach i zrobionych testach, bez których się to po prostu nie uda, wtedy możesz pomyśleć również o strategii walki z tym schorzeniem także poprzez zastosowaną dietę. Z tego wpisu dowiesz się: jak przygotować się do walki z SIBO, jak prawidłowo

Czytaj całość

Body positive a odchudzanie (i 6 sposobów, jak to połączyć)

Słowo „dieta” niekoniecznie jest synonimem pozytywnego nastawienia do ciała – wręcz przeciwnie. Ciałopozytywność, czyli polska wersja ruchu body positive, jest zakorzeniona w ideałach takich jak miłość własna i wyraża sprzeciw wobec kultury dietetycznej, która definiuje piękno jako szczupłe i zachęca do ciągłego dążenia do „lepszego” ciała. Wydaje się więc, że propagowanie ciałopozytywności przy jednoczesnym zachęcaniu do dbałości o dietę jest

Czytaj całość
Dieta HCG - czy działa? Czy jest zdrowa?

Odchudzająca i oczyszczająca dieta HCG – czy działa?

Wpis o detoksach sokowych cieszy się dużą popularnością, więc dziś na tapetę bierzemy kolejny dietetyczny trend – oto dieta HCG! Opracowana w latach ’50 dieta HCG wciąż wraca na salony, raz na jakiś czas zyskując na popularności. Na czym polega i – najważniejsze – czy realnie pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez efektu jojo?  Przekonajmy się. Co znajdziesz w artykule?

Czytaj całość
chleb low fodmap

3 dobre powody, dla których warto piec własny chleb LOW FODMAP + PRZEPIS

Dieta LOW FODMAP eliminuje zwyczajne pieczywo. Możesz jednak łatwo upiec prosty, własny chleb LOW FODMAP z lokalnych składników. Chleb LOW FODMAP przepis i wykonanie znajdziesz poniżej 😉 Jak samodzielnie upiec chleb LOW FODMAP? Dieta LOW FODMAP rządzi się swoimi prawami. Nie ma jednego magicznego suplementu na kłopotliwe dolegliwości – żeby się ich pozbyć, konieczne jest przestrzeganie konkretnych zaleceń. Konieczne są

Czytaj całość
dieta na redukcję - warzywa

Dieta redukcyjna – zasady, przepisy, jadłospis. Co jeść?

Dieta redukcyjna jeszcze niedawno kojarzyła się z dużymi niedogodnościami i hasłami w stylu “muszę całkowicie zredukować ilość spożywanych kalorii”. Dziś wiemy, że liczy się nie tylko ilość, ale i jakość spożywanych posiłków. To one są kluczem do sukcesu i wiedzą o tym wszyscy, którzy decydują się na dietę redukcyjną. Jakie są zasady i przepisy? Chcesz wiedzieć, jak mądrze przejść na

Czytaj całość
dieta low fodmap

Dieta Low FODMAP – wszystko co chciałabyś wiedzieć, ale boisz się zapytać

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że już wiesz, że Twoje problemy z układem pokarmowym wymagają wsparcia. Pewnie wiesz też, że dieta low FODMAP pomaga w łagodzeniu objawów tzw. Zespołu Jelita Drażliwego. Tylko co teraz? Możesz uwierzyć, że wystarczy całkowicie wyeliminować z jadłospisu kłopotliwe produkty. Nie polecam takiej drogi. Radzę Ci podejść do sprawy poważnie. Idź do lekarza, by potwierdzić

Czytaj całość
dieta w cukrzycy dieta cukrzycowa dietetyk kraków dietoterapia insulina dieta w cukrzycy insulinozależnej otyłość najlepsza dieta

#ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu 2

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”879190″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”121776″][kc_column_text] Cukrzyca typu 2 – poznaj 5 działań profilaktycznych, które ochronią cię przed cukrzycą typu 2. Dowiedz się, co to za choroba, co jeść i co suplementować w cukrzycy typu II.   #ReceptaOdDietetyka to seria krótkich wpisów, w których „w pigułce” przedstawiamy Wam poszczególne choroby cywilizacyjne lub dietozależne.

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

„Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego „tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość

Dieta na wzmocnienie odporności (i co jeść, żeby nie zachorować?)

Dieta na wzmocnienie odporności, czyli jak wzmocnić odporność dietą podczas epidemii COVID-19? Co warto jeść by wzmocnić układ immunologiczny naszego organizmu? W dzisiejszym odcinku odpowiemy sobie na pytania, czy jedzenie może ochronić nas przed epidemią, czy istnieją suplementy mające zapobiec zakażeniu oraz dlaczego nie powinniśmy odwoływać wizyt u dietetyka i rzucać diety w kąt 😉 A ponieważ sytuacja jest napięta,

Czytaj całość
lody dieta przy SIBO

Dieta przy SIBO, czyli jak być szczęśliwym i wyzdrowieć

Zacznijmy od tego, że samo zdiagnozowanie SIBO nie jest proste. Gdy już trafisz na dobrego diagnostę, najczęściej po wielu wizytach, konsultacjach i zrobionych testach, bez których się to po prostu nie uda, wtedy możesz pomyśleć również o strategii walki z tym schorzeniem także poprzez zastosowaną dietę. Z tego wpisu dowiesz się: jak przygotować się do walki z SIBO, jak prawidłowo

Czytaj całość

Body positive a odchudzanie (i 6 sposobów, jak to połączyć)

Słowo „dieta” niekoniecznie jest synonimem pozytywnego nastawienia do ciała – wręcz przeciwnie. Ciałopozytywność, czyli polska wersja ruchu body positive, jest zakorzeniona w ideałach takich jak miłość własna i wyraża sprzeciw wobec kultury dietetycznej, która definiuje piękno jako szczupłe i zachęca do ciągłego dążenia do „lepszego” ciała. Wydaje się więc, że propagowanie ciałopozytywności przy jednoczesnym zachęcaniu do dbałości o dietę jest

Czytaj całość
Dieta HCG - czy działa? Czy jest zdrowa?

Odchudzająca i oczyszczająca dieta HCG – czy działa?

Wpis o detoksach sokowych cieszy się dużą popularnością, więc dziś na tapetę bierzemy kolejny dietetyczny trend – oto dieta HCG! Opracowana w latach ’50 dieta HCG wciąż wraca na salony, raz na jakiś czas zyskując na popularności. Na czym polega i – najważniejsze – czy realnie pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez efektu jojo?  Przekonajmy się. Co znajdziesz w artykule?

Czytaj całość
chleb low fodmap

3 dobre powody, dla których warto piec własny chleb LOW FODMAP + PRZEPIS

Dieta LOW FODMAP eliminuje zwyczajne pieczywo. Możesz jednak łatwo upiec prosty, własny chleb LOW FODMAP z lokalnych składników. Chleb LOW FODMAP przepis i wykonanie znajdziesz poniżej 😉 Jak samodzielnie upiec chleb LOW FODMAP? Dieta LOW FODMAP rządzi się swoimi prawami. Nie ma jednego magicznego suplementu na kłopotliwe dolegliwości – żeby się ich pozbyć, konieczne jest przestrzeganie konkretnych zaleceń. Konieczne są

Czytaj całość
dieta na redukcję - warzywa

Dieta redukcyjna – zasady, przepisy, jadłospis. Co jeść?

Dieta redukcyjna jeszcze niedawno kojarzyła się z dużymi niedogodnościami i hasłami w stylu “muszę całkowicie zredukować ilość spożywanych kalorii”. Dziś wiemy, że liczy się nie tylko ilość, ale i jakość spożywanych posiłków. To one są kluczem do sukcesu i wiedzą o tym wszyscy, którzy decydują się na dietę redukcyjną. Jakie są zasady i przepisy? Chcesz wiedzieć, jak mądrze przejść na

Czytaj całość
dieta low fodmap

Dieta Low FODMAP – wszystko co chciałabyś wiedzieć, ale boisz się zapytać

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że już wiesz, że Twoje problemy z układem pokarmowym wymagają wsparcia. Pewnie wiesz też, że dieta low FODMAP pomaga w łagodzeniu objawów tzw. Zespołu Jelita Drażliwego. Tylko co teraz? Możesz uwierzyć, że wystarczy całkowicie wyeliminować z jadłospisu kłopotliwe produkty. Nie polecam takiej drogi. Radzę Ci podejść do sprawy poważnie. Idź do lekarza, by potwierdzić

Czytaj całość
dieta w cukrzycy dieta cukrzycowa dietetyk kraków dietoterapia insulina dieta w cukrzycy insulinozależnej otyłość najlepsza dieta

#ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu 2

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”879190″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”121776″][kc_column_text] Cukrzyca typu 2 – poznaj 5 działań profilaktycznych, które ochronią cię przed cukrzycą typu 2. Dowiedz się, co to za choroba, co jeść i co suplementować w cukrzycy typu II.   #ReceptaOdDietetyka to seria krótkich wpisów, w których „w pigułce” przedstawiamy Wam poszczególne choroby cywilizacyjne lub dietozależne.

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

„Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego „tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość

Dieta na wzmocnienie odporności (i co jeść, żeby nie zachorować?)

Dieta na wzmocnienie odporności, czyli jak wzmocnić odporność dietą podczas epidemii COVID-19? Co warto jeść by wzmocnić układ immunologiczny naszego organizmu? W dzisiejszym odcinku odpowiemy sobie na pytania, czy jedzenie może ochronić nas przed epidemią, czy istnieją suplementy mające zapobiec zakażeniu oraz dlaczego nie powinniśmy odwoływać wizyt u dietetyka i rzucać diety w kąt 😉 A ponieważ sytuacja jest napięta,

Czytaj całość