Kategoria: Zdrowie

psychodietetyk | kraków | zaburzenia odżywiania | anoreksja | bulimia | objadanie się | dieta | odchudzanie

Rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania

Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno

Czytaj całość
olej z ostropestu na czczo olej z ostropestu na twarz olej z ostropestu dawkowanie olej z ostropestu na włosy olej z ostropestu zastosowanie

Olej z ostropestu zastosowanie

Olej z ostropestu zastosowanie, dawkowanie i właściwości. Jak używać oleju z ostropestu? W jakiej dawce go suplementować? Jak używać oleju z ostropestu w kuchni? Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia ich do codziennego menu. Które z przedstawicieli tej grupy tłuszczów są najbardziej godne uwagi? Tak naprawdę ciężko wymienić kilka, każdy z nich,

Czytaj całość
czym zastąpić cukier najzdrowszy zamiennik cukru syntetyczny zamiennik cukru zdrowe zamienniki cukru zamienniki cukru dla cukrzyków

Czy zastąpić cukier? Zdrowe zamienniki cukru

Czy zastąpić cukier? Czy istnieją zdrowe zamienniki cukru? Zobaczymy, jak wypada miód, syrop z agawy, syrop klonowy, stewia, ksylitol i erytrytol. Co wybrać? Smak słodki Smak słodki to jeden z pierwszych smaków jakie poznajemy zaraz po urodzeniu – jest obecny w mleku matki w postaci laktozy. Kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa i przyjemnością. I w większości przypadków już tak

Czytaj całość
zaburzenia odżywiania objadanie dietetyk kraków bulimia zaburzenia odżywiania anoreksja BED kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się – na czym polega? Objadasz się kompulsywnie, czy to jedzenie emocjonalne? Jaka jest różnica między cheat mealem a zaburzeniem? Żyjemy w czasach, gdzie jedzenie przybiera formę nagrody, kary, sposobu świętowania… odgrywa dużą rolę społeczną i kulturową. Myślę, że większość z nas choć raz w życiu przyłapała się na zajadaniu stresu – a może czasem też na jedzeniu

Czytaj całość
omega 3 na co omega 3 co daje omega 3 na co pomaga omega 3 co to co zawiera kwasy omega 3

Omega 3 – czy faktycznie takie ważne?

Kwasy tłuszczowe omega 3 – dlaczego są takie ważne? Które produkty dostarczają nam tych tłuszczów i w jaki sposób je spożywać, by przynosiły najwięcej korzyści? Co nam grozi, gdy nie będziemy dbać o ich odpowiednią podaż w diecie? O tym wszystkim dowiecie się z dzisiejszego artykułu 🙂 Omega 3 co to? Kwasy omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (tzw.

Czytaj całość
potrawy bogate w żelazo potrawy bogate w żelazo przepisy niedobór żelaza co jeść żelazo co jeść żelazo co jeść w ciąży brak żelaza co jeść co jeść żeby podnieść żelazo

Potrawy bogate w żelazo (też wegańskie!)

Szukasz inspiracji na potrawy bogate w żelazo? Nie masz pomysłu, co jeść żeby podnieść żelazo? Poznaj 5 przepisów na potrawy bogate w żelazo! Zarówno osoby na diecie standardowej, jak i wegetariańskiej czy wegańskiej, muszą zadbać o odpowiednią jego podaż – a samo jedzenie mięsa nie powoduje, że z miejsca dostarczamy odpowiednią ilość żelaza! Zapotrzebowanie zwiększa się też u kobiet w

Czytaj całość
Czy owoce powodują tycie?

Czy od owoców się tyje?

Czy od owoców się tyje? Czy przeciwnie, owoce są zdrowe i fruktoza w owocach nie powoduje tycia? Czy fruktoza jest zdrowa? Tycie od owoców – fakt czy mit? Wśród fanów owoców pojawia się wiele pytań o wartości prozdrowotne w owocach i o to, czy istnieje… tycie od owoców. Czy to prawda? Czy faktycznie powinniśmy ograniczyć owoce jeżeli chcemy mieć zgrabną

Czytaj całość
czy chleb jest zdrowy czy pieczywo chrupkie jest zdrowe czy chleb razowy jest zdrowy chleb tostowy pełnoziarnisty zdrowy czy nie czy chleb żytni jest zdrowy czy bułki są zdrowe

Czy chleb jest zdrowy?

Świeży, pachnący i jeszcze ciepły… oto nasz bohater, chleb! Czy chleb jest zdrowy? Jaką wartość dla zdrowia ma pieczywo? Jedni mówią by go jeść bez ograniczeń, inni, że należy go unikać, bo nie dość, że zawiera gluten sklejający nam kosmki jelitowe, to dodatkowo utrudnia utratę kilogramów. Komu wierzyć w tym natłoku sprzecznych informacji? Najlepiej zdrowemu rozsądkowi… o ile o takim

Czytaj całość
Czy mięso jest zdrowe? Jakie mięso jest zdrowe?

Czy warto jeść mięso?

Czy warto jeść mięso? Czy może trzeba jeść mięso i powinniśmy jeść mięso? Są plusy diety mięsnej, jak i korzyści eliminacji mięsa. O wszystkich przeczytasz dalej! W dobie obecnych trendów żywieniowych bardzo często spotykamy się z osobami, które postanawiają wykluczyć mięso z diety. Niekoniecznie łączy się to z przejściem na weganizm, ponieważ produkty odzwierzęce, np. nabiał i jaja, wciąż spożywają.

Czytaj całość
redukcja odchudzanie dietetyk kraków psychodietetyk paleo dieta

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Czy cholesterol nam szkodzi? Jaki jest zły i dobry cholesterol? Jakie są normy cholesterolu i jak interpretować wyniki? Czy wysoki cholesterol to problem? Cholesterol – czyli wciąż jeden z wrogów numer jeden zdrowego stylu życia i diety. Kojarzony z chorobami układu krążenia, miażdżycą, udarem, zawałem serca. Z jednej strony docierają do nas informacje, że spożywając więcej niż 3 jajka tygodniowo,

Czytaj całość
psychodietetyk | kraków | zaburzenia odżywiania | anoreksja | bulimia | objadanie się | dieta | odchudzanie

Rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania

Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno

Czytaj całość
olej z ostropestu na czczo olej z ostropestu na twarz olej z ostropestu dawkowanie olej z ostropestu na włosy olej z ostropestu zastosowanie

Olej z ostropestu zastosowanie

Olej z ostropestu zastosowanie, dawkowanie i właściwości. Jak używać oleju z ostropestu? W jakiej dawce go suplementować? Jak używać oleju z ostropestu w kuchni? Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia ich do codziennego menu. Które z przedstawicieli tej grupy tłuszczów są najbardziej godne uwagi? Tak naprawdę ciężko wymienić kilka, każdy z nich,

Czytaj całość
czym zastąpić cukier najzdrowszy zamiennik cukru syntetyczny zamiennik cukru zdrowe zamienniki cukru zamienniki cukru dla cukrzyków

Czy zastąpić cukier? Zdrowe zamienniki cukru

Czy zastąpić cukier? Czy istnieją zdrowe zamienniki cukru? Zobaczymy, jak wypada miód, syrop z agawy, syrop klonowy, stewia, ksylitol i erytrytol. Co wybrać? Smak słodki Smak słodki to jeden z pierwszych smaków jakie poznajemy zaraz po urodzeniu – jest obecny w mleku matki w postaci laktozy. Kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa i przyjemnością. I w większości przypadków już tak

Czytaj całość
zaburzenia odżywiania objadanie dietetyk kraków bulimia zaburzenia odżywiania anoreksja BED kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się

Kompulsywne objadanie się – na czym polega? Objadasz się kompulsywnie, czy to jedzenie emocjonalne? Jaka jest różnica między cheat mealem a zaburzeniem? Żyjemy w czasach, gdzie jedzenie przybiera formę nagrody, kary, sposobu świętowania… odgrywa dużą rolę społeczną i kulturową. Myślę, że większość z nas choć raz w życiu przyłapała się na zajadaniu stresu – a może czasem też na jedzeniu

Czytaj całość
omega 3 na co omega 3 co daje omega 3 na co pomaga omega 3 co to co zawiera kwasy omega 3

Omega 3 – czy faktycznie takie ważne?

Kwasy tłuszczowe omega 3 – dlaczego są takie ważne? Które produkty dostarczają nam tych tłuszczów i w jaki sposób je spożywać, by przynosiły najwięcej korzyści? Co nam grozi, gdy nie będziemy dbać o ich odpowiednią podaż w diecie? O tym wszystkim dowiecie się z dzisiejszego artykułu 🙂 Omega 3 co to? Kwasy omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (tzw.

Czytaj całość
potrawy bogate w żelazo potrawy bogate w żelazo przepisy niedobór żelaza co jeść żelazo co jeść żelazo co jeść w ciąży brak żelaza co jeść co jeść żeby podnieść żelazo

Potrawy bogate w żelazo (też wegańskie!)

Szukasz inspiracji na potrawy bogate w żelazo? Nie masz pomysłu, co jeść żeby podnieść żelazo? Poznaj 5 przepisów na potrawy bogate w żelazo! Zarówno osoby na diecie standardowej, jak i wegetariańskiej czy wegańskiej, muszą zadbać o odpowiednią jego podaż – a samo jedzenie mięsa nie powoduje, że z miejsca dostarczamy odpowiednią ilość żelaza! Zapotrzebowanie zwiększa się też u kobiet w

Czytaj całość
Czy owoce powodują tycie?

Czy od owoców się tyje?

Czy od owoców się tyje? Czy przeciwnie, owoce są zdrowe i fruktoza w owocach nie powoduje tycia? Czy fruktoza jest zdrowa? Tycie od owoców – fakt czy mit? Wśród fanów owoców pojawia się wiele pytań o wartości prozdrowotne w owocach i o to, czy istnieje… tycie od owoców. Czy to prawda? Czy faktycznie powinniśmy ograniczyć owoce jeżeli chcemy mieć zgrabną

Czytaj całość
czy chleb jest zdrowy czy pieczywo chrupkie jest zdrowe czy chleb razowy jest zdrowy chleb tostowy pełnoziarnisty zdrowy czy nie czy chleb żytni jest zdrowy czy bułki są zdrowe

Czy chleb jest zdrowy?

Świeży, pachnący i jeszcze ciepły… oto nasz bohater, chleb! Czy chleb jest zdrowy? Jaką wartość dla zdrowia ma pieczywo? Jedni mówią by go jeść bez ograniczeń, inni, że należy go unikać, bo nie dość, że zawiera gluten sklejający nam kosmki jelitowe, to dodatkowo utrudnia utratę kilogramów. Komu wierzyć w tym natłoku sprzecznych informacji? Najlepiej zdrowemu rozsądkowi… o ile o takim

Czytaj całość
Czy mięso jest zdrowe? Jakie mięso jest zdrowe?

Czy warto jeść mięso?

Czy warto jeść mięso? Czy może trzeba jeść mięso i powinniśmy jeść mięso? Są plusy diety mięsnej, jak i korzyści eliminacji mięsa. O wszystkich przeczytasz dalej! W dobie obecnych trendów żywieniowych bardzo często spotykamy się z osobami, które postanawiają wykluczyć mięso z diety. Niekoniecznie łączy się to z przejściem na weganizm, ponieważ produkty odzwierzęce, np. nabiał i jaja, wciąż spożywają.

Czytaj całość
redukcja odchudzanie dietetyk kraków psychodietetyk paleo dieta

Cholesterol – wróg czy przyjaciel?

Czy cholesterol nam szkodzi? Jaki jest zły i dobry cholesterol? Jakie są normy cholesterolu i jak interpretować wyniki? Czy wysoki cholesterol to problem? Cholesterol – czyli wciąż jeden z wrogów numer jeden zdrowego stylu życia i diety. Kojarzony z chorobami układu krążenia, miażdżycą, udarem, zawałem serca. Z jednej strony docierają do nas informacje, że spożywając więcej niż 3 jajka tygodniowo,

Czytaj całość