Kategoria: Zdrowie

intermittent fasting efekty intermittent fasting co to dieta intermittent fasting

Dieta intermittent fasting – efekty i zagrożenia

Dieta intermittent fasting – co to za schemat żywienia? Jakie da efekty wprowadzenie intermittent fasting? I czy na pewno jest zdrowy? Intermittent fasting zyskał na popularności w okolicach 2003 roku, przewracając do góry nogami tradycyjne podejście do żywienia. W skrócie – jest to schemat jedzenia, ukierunkowany przede wszystkim na utratę tkanki tłuszczowej. Polega na wprowadzeniu okresów postu przerywanych „oknem żywieniowym”

Czytaj całość
dieta po usunięciu woreczka żółciowego, jak wspomagać wątrobę po usunięciu pęcherzyka żółciowego, pęcherzyk żółciowy dieta po operacji

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego + darmowy PDF!

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”967957″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”824628″][kc_column_text _id=”866910″] Jak powinna wyglądać dieta po usunięciu woreczka żółciowego? Jak wspomagać wątrobę po usunięciu pęcherzyka żółciowego? Czy istnieje specjalna „dieta na woreczek żółciowy”? Czy konieczna jest suplementacja? Usunięcie pęcherzyka żółciowego, lub operacja usunięcia woreczka żółciowego*, to zaskakująco częsta operacja. Co niepokojące, większość lekarzy i pacjentów bagatelizuje sprawę,

Czytaj całość
"Zdrowa dieta odchudzająca Zdrowa dieta na mase Zdrowa dieta przepisy"

Zdrowa dieta – na co zwrócić uwagę?

Dieta kojarzy się nam ze zdrowiem, smukłą sylwetką i pysznym jedzeniem. Czy jednak każda dieta jest zdrowa? Czym charakteryzuje się zdrowa dieta odchudzająca lub zdrowa dieta na masę? To ciekawy temat, bo diet jest dziś ogrom, a każdy, mówiąc „Jestem na diecie”, może mieć na myśli coś innego. Może się odchudzamy? Nie jemy mięsa, jesteśmy na diecie bezglutenowej, unikamy FODMAP?

Czytaj całość

5 tanich, lokalnych superfood

Superfood kojarzą się egzotycznie – lista superfood zawiera acai, chia, orzechy pekan czy karczochy. Czy to oznacza, że w Polsce nie mamy super żywności? Jakie superfood jeść na co dzień? Superfood to takie produkty spożywcze, które mają dużą gęstość odżywczą – to znaczy, że już mała ich ilość może korzystnie wpłynąć na organizm, a w większych dawkach, terapeutycznych, znacząco modulują

Czytaj całość
Które tłuszcze są zdrowe Które tłuszcze są zdrowe nasycone czy nienasycone Jakie tłuszcze jeść

Które tłuszcze są zdrowe? Omega 6 vs omega 3

Które tłuszcze są zdrowe? Jakie tłuszcze jeść? Czy zdrowe są tłuszcze nasycone, czy nienasycone? Czy stosunek omega 3 do omega 6 jest ważny? Pytań w temacie tłuszczów w diecie jest sporo – dziś na nie odpowiemy! Dietetyka już jakiś czas temu odeszła od promowania diet niskotłuszczowych jako zdrowe. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety. Są konieczne dla utrzymania sytości, prawidłowej gospodarki

Czytaj całość
Zamienniki pieczywa

Czym zastąpić chleb?

Czym zastąpić chleb? Co jeść zamiast chleba na diecie bezglutenowej? Nasi podopieczni często mają takie pytania 🙂 Czasem rezygnacja z chleb w diecie jest konieczna. Takie przypadki mają miejsce, gdy musimy przejść na dietę bezglutenową z powodu celiakii lub alergii / nietolerancji. Pytanie „czym zastąpić chleb w diecie bezglutenowej” spędza wówczas sen z powiek 😉 Czasem zmuszają nas do tego

Czytaj całość
zdrowie ryby metale ciężkie dietetyk kraków

Jakie ryby są zdrowe?

Jakie ryby są zdrowe i jakie ryby jeść na diecie? A jakie ryby są szkodliwe? Czy ryby rzeczywiście mają metale ciężkie? W końcu, spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre źródło pełnowartościowego białka i mikroelementów, a tłuste gatunki obfitują w kwasy omega-3. Z drugiej strony, wokół trąbi się o zgromadzonych w tkance ryb metalach ciężkich

Czytaj całość
jaki olej do smażenia jaki olej do smażenia najzdrowszy jaki olej do smażenia na diecie

Jaki olej do smażenia?

Jaki olej do smażenia jest najzdrowszy? Na czym smażyć? Czy oleje roślinne nadają się do smażenia? I gdzie tu umieścić kontrowersyjny olej kokosowy? 🙂 To chyba temat, w którym dietetycy do dziś nie doszli do konsensusu. Z jednej strony, prawdziwy hype przeżywa olej kokosowy. Z drugiej – poleca się oliwę z oliwek. Nasze babcie smażyły na smalcu, a polscy rolnicy

Czytaj całość
intermittent fasting efekty intermittent fasting co to dieta intermittent fasting

Dieta intermittent fasting – efekty i zagrożenia

Dieta intermittent fasting – co to za schemat żywienia? Jakie da efekty wprowadzenie intermittent fasting? I czy na pewno jest zdrowy? Intermittent fasting zyskał na popularności w okolicach 2003 roku, przewracając do góry nogami tradycyjne podejście do żywienia. W skrócie – jest to schemat jedzenia, ukierunkowany przede wszystkim na utratę tkanki tłuszczowej. Polega na wprowadzeniu okresów postu przerywanych „oknem żywieniowym”

Czytaj całość
dieta po usunięciu woreczka żółciowego, jak wspomagać wątrobę po usunięciu pęcherzyka żółciowego, pęcherzyk żółciowy dieta po operacji

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego + darmowy PDF!

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”967957″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”824628″][kc_column_text _id=”866910″] Jak powinna wyglądać dieta po usunięciu woreczka żółciowego? Jak wspomagać wątrobę po usunięciu pęcherzyka żółciowego? Czy istnieje specjalna „dieta na woreczek żółciowy”? Czy konieczna jest suplementacja? Usunięcie pęcherzyka żółciowego, lub operacja usunięcia woreczka żółciowego*, to zaskakująco częsta operacja. Co niepokojące, większość lekarzy i pacjentów bagatelizuje sprawę,

Czytaj całość
"Zdrowa dieta odchudzająca Zdrowa dieta na mase Zdrowa dieta przepisy"

Zdrowa dieta – na co zwrócić uwagę?

Dieta kojarzy się nam ze zdrowiem, smukłą sylwetką i pysznym jedzeniem. Czy jednak każda dieta jest zdrowa? Czym charakteryzuje się zdrowa dieta odchudzająca lub zdrowa dieta na masę? To ciekawy temat, bo diet jest dziś ogrom, a każdy, mówiąc „Jestem na diecie”, może mieć na myśli coś innego. Może się odchudzamy? Nie jemy mięsa, jesteśmy na diecie bezglutenowej, unikamy FODMAP?

Czytaj całość

5 tanich, lokalnych superfood

Superfood kojarzą się egzotycznie – lista superfood zawiera acai, chia, orzechy pekan czy karczochy. Czy to oznacza, że w Polsce nie mamy super żywności? Jakie superfood jeść na co dzień? Superfood to takie produkty spożywcze, które mają dużą gęstość odżywczą – to znaczy, że już mała ich ilość może korzystnie wpłynąć na organizm, a w większych dawkach, terapeutycznych, znacząco modulują

Czytaj całość
Które tłuszcze są zdrowe Które tłuszcze są zdrowe nasycone czy nienasycone Jakie tłuszcze jeść

Które tłuszcze są zdrowe? Omega 6 vs omega 3

Które tłuszcze są zdrowe? Jakie tłuszcze jeść? Czy zdrowe są tłuszcze nasycone, czy nienasycone? Czy stosunek omega 3 do omega 6 jest ważny? Pytań w temacie tłuszczów w diecie jest sporo – dziś na nie odpowiemy! Dietetyka już jakiś czas temu odeszła od promowania diet niskotłuszczowych jako zdrowe. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety. Są konieczne dla utrzymania sytości, prawidłowej gospodarki

Czytaj całość
Zamienniki pieczywa

Czym zastąpić chleb?

Czym zastąpić chleb? Co jeść zamiast chleba na diecie bezglutenowej? Nasi podopieczni często mają takie pytania 🙂 Czasem rezygnacja z chleb w diecie jest konieczna. Takie przypadki mają miejsce, gdy musimy przejść na dietę bezglutenową z powodu celiakii lub alergii / nietolerancji. Pytanie „czym zastąpić chleb w diecie bezglutenowej” spędza wówczas sen z powiek 😉 Czasem zmuszają nas do tego

Czytaj całość
zdrowie ryby metale ciężkie dietetyk kraków

Jakie ryby są zdrowe?

Jakie ryby są zdrowe i jakie ryby jeść na diecie? A jakie ryby są szkodliwe? Czy ryby rzeczywiście mają metale ciężkie? W końcu, spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre źródło pełnowartościowego białka i mikroelementów, a tłuste gatunki obfitują w kwasy omega-3. Z drugiej strony, wokół trąbi się o zgromadzonych w tkance ryb metalach ciężkich

Czytaj całość
jaki olej do smażenia jaki olej do smażenia najzdrowszy jaki olej do smażenia na diecie

Jaki olej do smażenia?

Jaki olej do smażenia jest najzdrowszy? Na czym smażyć? Czy oleje roślinne nadają się do smażenia? I gdzie tu umieścić kontrowersyjny olej kokosowy? 🙂 To chyba temat, w którym dietetycy do dziś nie doszli do konsensusu. Z jednej strony, prawdziwy hype przeżywa olej kokosowy. Z drugiej – poleca się oliwę z oliwek. Nasze babcie smażyły na smalcu, a polscy rolnicy

Czytaj całość