Dieta DLA KOBIETY ZGODNA Z CYKLEM

150,00 

Pełnowartościowy jadłospis na 4 tygodnie dedykowany kobietom: zgodny z naturalnym cyklem, przeciwdziałający retencji wody i ułatwiający odchudzanie.

Wyczyść

Co zyskasz decydując się na zakup diety?

Oszędzasz pieniądze

Ponieważ posiłki w jadłospisie są wymienne, możesz wszystkie produkty zużyć do końca – koniec z wyrzucaniem jedzenia!

Oszczędzasz czas

Jadłospis zawiera dokładne przepisy i listę zakupów. Posiłki są łatwe w przygotowaniu, a dzięki przepisom na dwa dni, możesz najbardziej czasochłonne dania przygotować w wielkiej ilości… lub podzielić się z bliskimi.

Zachowujesz elastyczność

Wszystkie posiłki w jadłospisie są wymienne, więc jeśli trafisz na przepis, który Ci nie przypadł do gustu, możesz go zamienić na inny. W dodatku, dzięki zastosowaniu unikalnego systemu porcji, możesz każde danie dopasować do siebie: zamienić ryż na ziemniaki, a rybę na drób.

Jesz różnorodnie

Dania są zbilansowane, ale różnorodne – zjesz zarówno orientalny ryż z kurczakiem, jak i burgera czy kotleta w panierce!

Dbasz o zdrowie i sylwetkę

Dieta opracowana jest tak, by zapewnić 100% zapotrzebowania na witaminy i minerały, nawet przy wyborze niższej kaloryczności.

Kupujesz przepis na żywienie w ciągu całego życia

dołączona do posiłków rozpiska na porcje białka, tłuszczu i węglowodanów pozwoli Ci stosować się do zaleceń diety nawet wtedy, gdy musisz zjeść coś “na mieście”. To nie tylko jadłospis, to plan, według którego możesz postępować przez całe życie!

Dla kogo przeznaczona jest ta dieta?

  • Jadłospis idealnie sprawdzi się dla kobiet, które mają trudności w „trzymaniu się diety” w drugiej fazie cyklu, przed miesiączką. Poza tym, będzie zdrowym wyborem dla każdej kobiety, która chce o siebie zadbać!
  • Dieta dla kobiety zgodna z cyklem to nowatorskie rozwiązanie dedykowane Tobie!
  • Przechodzisz na dietę. Jesz zdrowo, więcej się ruszasz, zapisałaś się na siłownię. Codziennie na wadze widzisz -0,5 kg, -1 kg, -1,5 kg… wszystko idzie jak po maśle. Mija trzeci tydzień i wiesz, że zbliża się miesiączka. Czujesz, że ciężej Ci trzymać się reguł i odmówić sobie słodkości, więc wieczorem zjadasz kilka kostek gorzkiej czekolady do kolacji. Nic wielkiego! Wstajesz rano, wchodzisz na wagę i BUM! Widzisz 2 kilogramy więcej! 
  • Znasz to?  Ciężko się nie załamać! Czasem mamy wrażenie, że nasz organizm sabotuje nasze starania o piękną sylwetkę. Winisz siebie i swoją „słabą silną wolę”, a tymczasem możliwe, że to… kwestia hormonów.

 

Dieta dla kobiety zgodna z cyklem jest systemem żywienia dopasowanym do naturalnych zmian hormonalnych zachodzących w ciele kobiety na przestrzeni cyklu miesiączkowego.

Jej celem jest:

  • ułatwienie odchudzania dzięki zgodności z naturalnymi wahaniami hormonów na przestrzeni miesiąca,
  • łagodzenie dolegliwości związanych z cyklem, takich jak zachcianki czy pogorszenie wrażliwości na insulinę,
  • zapobieganie nadmiernej retencji wody przed miesiączką.

Czym Dieta dla kobiety zgodna z cyklem różni się od „zwykłej” diety?

Dieta dla kobiety zgodna z cyklem dzieli miesiąc – 28 dni – na dwa okresy. Okres pierwszy obejmuje pierwsze 3 tygodnie cyklu miesiączkowego, kiedy w organizmie kobiety dominują estrogeny, a progesteron dopiero wzrasta. Okres drugi obejmuje ostatni tydzień cyklu, gdy poziom progesteronu najpierw osiąga szczyt, a następnie gwałtownie spada. To właśnie spadek poziomu progesteronu odpowiada za:

  • wzrost apetytu,
  • zachcianki na potrawy tłuste i słone,
  • pogorszenie wrażliwości na insulinę,
  • obniżenie nastroju i zmęczenie,
  • brak motywacji do aktywności fizycznej,
  • retencję wody.

Dlatego ostatni tydzień diety wprowadza istotne zmiany w stosunku do reszty miesiąca:

  • inną kaloryczność,
  • zwiększenie ilości dostarczanego potasu,
  • zmniejszenie ilości węglowodanów na rzecz tłuszczów.

Dzięki temu łatwiej trzymać się diety, zmniejszyć retencję wody i… nie dać się złym humorom! 

Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: Przybieranie na wadze przed okresem i 6 rad na wzrost wagi przedokresem.

Co kupujesz?

  • Jadłospis na 4 tygodnie – zawiera ponad 60 unikalnych potraw!
  • Dieta odpracowana jest tak, by zapewnić 100% zapotrzebowania na witaminy i minerały, nawet przy wyborze niższej kaloryczności. 
  • Otrzymujesz gratisowy ebook „Dieta w garści”, dzięki któremu dopasujesz posiłki do siebie – zero ryzyka, że trafisz na produkt, którego nie lubisz!
  • Dieta ma 4 posiłki dziennie.
  • Dieta podzielona jest na każdy tydzień osobno i ma indywidualną listę zakupów – robisz zakupy raz w tygodniu i zużywasz wszystko do końca! 
  • Wszystkie posiłki są wymienne – to Ty decydujesz, na co masz ochotę. Jeśli coś Ci posmakowało, możesz powtarzać przepis nawet codziennie.
  • Większość obiadów, część drugich śniadań oraz kolacji gotujesz na dwa dni. Oszczędzasz czas i pieniądze, bo nic się nie marnuje.
  • Posiłki są łatwe i szybkie do przygotowania, a produkty łatwo dostępne – dostaniesz je w każdym sklepie.
  • Dieta eliminuje cukier, ogranicza białą mąkę i jasne pieczywo – dzięki czemu nauczysz się prawidłowych nawyków żywieniowych.
  • Stosujemy ideologię zero waste – nic nie wyrzucasz, wszystko zużyjesz do końca!

Co nas wyróżnia?

Dzięki zastosowaniu unikalnego systemu porcji, możesz każde danie dopasować do siebie: zamienić ryż na ziemniaki, a rybę na drób. Kupujesz przepis na żywienie w ciągu całego życia – dołączona do posiłków rozpiska na porcje białka, tłuszczu i węglowodanów pozwoli Ci stosować się do zaleceń diety nawet wtedy, gdy musisz zjeść coś „na mieście”. To nie tylko jadłospis, to plan, według którego możesz postępować przez całe życie!

Czy na diecie schudnę?

Dieta jest pomyślana jako dieta redukcyjna dla osób chcących schudnąć zdrowo, bez wyrzeczeń i bez efektu jojo. Dlatego każdy wariant kaloryczny jest zbilansowany, bogaty w białko i błonnik, ułatwi więc kształtowanie sylwetki. Zawartość makroskładników w diecie wynosi:

  • Białko: ~25%
  • Tłuszcz: ~30-35%
  • Węglowodany: ~40-45%

Żeby schudnąć, potrzebujesz jednak deficytu kalorycznego. Odpowiednią dla siebie kaloryczność diety obliczysz tutaj.

Gdy już osiągniesz cel, warto poświęcić 4-6 tygodni na spokojnie zwiększanie kaloryczności. Możesz tego dokonać za pomocą wskazówek zawartych w bezpłatnym kursie „Dieta w garści” – jadłospis jest w stu procentach zgodny z zawartymi tam wskazówkami. Możesz też kupować stopniowo jadłospisy o wyższej kaloryczności.