Preloader

Dieta DLA KOBIETY ZGODNA Z CYKLEM

/

Dieta DLA KOBIETY ZGODNA Z CYKLEM

150,00 

Pełnowartościowy jadłospis na 4 tygodnie dedykowany kobietom: zgodny z naturalnym cyklem, przeciwdziałający retencji wody i ułatwiający odchudzanie.

Wyczyść
SKU: dla-kobiety

Dieta dla kobiety zgodna z cyklem to nowatorskie rozwiązanie dedykowane Tobie!

Przechodzisz na dietę. Jesz zdrowo, więcej się ruszasz, zapisałaś się na siłownię. Codziennie na wadze widzisz -0,5 kg, -1 kg, -1,5 kg… wszystko idzie jak po maśle. Mija trzeci tydzień i wiesz, że zbliża się miesiączka. Czujesz, że ciężej Ci trzymać się reguł i odmówić sobie słodkości, więc wieczorem zjadasz kilka kostek gorzkiej czekolady do kolacji. Nic wielkiego! Wstajesz rano, wchodzisz na wagę i BUM! Widzisz 2 kilogramy więcej! 

Znasz to? 😉 Ciężko się nie załamać! Czasem mamy wrażenie, że nasz organizm sabotuje nasze starania o piękną sylwetkę. Winisz siebie i swoją “słabą silną wolę”, a tymczasem możliwe, że to… kwestia hormonów.

Dieta dla kobiety zgodna z cyklem jest systemem żywienia dopasowanym do naturalnych zmian hormonalnych zachodzących w ciele kobiety na przestrzeni cyklu miesiączkowego. Jej celem jest:

  1. ułatwienie odchudzania dzięki zgodności z naturalnymi wahaniami hormonów na przestrzeni miesiąca,
  2. łagodzenie dolegliwości związanych z cyklem, takich jak zachcianki czy pogorszenie wrażliwości na insulinę,
  3. zapobieganie nadmiernej retencji wody przed miesiączką.

Czym Dieta dla kobiety zgodna z cyklem różni się od “zwykłej” diety?

Dieta dla kobiety zgodna z cyklem dzieli miesiąc – 28 dni – na dwa okresy. Okres pierwszy obejmuje pierwsze 3 tygodnie cyklu miesiączkowego, kiedy w organizmie kobiety dominują estrogeny, a progesteron dopiero wzrasta. Okres drugi obejmuje ostatni tydzień cyklu, gdy poziom progesteronu najpierw osiąga szczyt, a następnie gwałtownie spada. To właśnie spadek poziomu progesteronu w największym stopniu odpowiada za:

  1. wzrost apetytu,
  2. zachcianki na potrawy tłuste i słone,
  3. pogorszenie wrażliwości na insulinę,
  4. obniżenie nastroju i zmęczenie,
  5. brak motywacji do aktywności fizycznej,
  6. retencję wody.

Dlatego ostatni tydzień diety wprowadza istotne zmiany w stosunku do reszty miesiąca:

  1. inną kaloryczność,
  2. zwiększenie ilości dostarczanego potasu,
  3. zmniejszenie ilości węglowodanów na rzecz tłuszczów.

Dzięki temu łatwiej trzymać się diety, zmniejszyć retencję wody i… nie dać się złym humorom! 🙂

Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: Przybieranie na wadze przed okresem i 6 rad na wzrost wagi przed okresem.

Co kupujesz?

  1. Jadłospis na 4 tygodnie – zawiera ponad 60 unikalnych potraw!
  2. Gratisowy ebook “Dieta w garści”, dzięki któremu dopasujesz posiłki do siebie – zero ryzyka, że trafisz na produkt, którego nie lubisz!
  3. Dieta ma 4 posiłki dziennie.
  4. Dieta podzielona jest na każdy tydzień osobno i ma indywidualną listę zakupów – robisz zakupy raz w tygodniu i zużywasz wszystko do końca! 
  5. Wszystkie posiłki są wymienne – możesz dowolnie mieszać dania z wybranych dni w zależności od ochoty i zawartości lodówki. 
  6. Większość obiadów, część drugich śniadań oraz kolacji gotujesz na dwa dni. Oszczędzasz czas i pieniądze, bo nic się nie marnuje.
  7. Posiłki są łatwe i szybkie do przygotowania, a produkty łatwo dostępne – dostaniesz je w każdym sklepie.

Co zyskasz decydując się na zakup diety?

  1. Oszczędzasz pieniądze – ponieważ produkty w jadłospisie są zużywane do końca, nic nie wyrzucasz.
  2. Oszczędzasz czas – jadłospis zawiera dokładne przepisy i listę zakupów. Posiłki są łatwe w przygotowaniu, a dzięki przepisom na dwa dni, nie musisz stać w kuchni codziennie.
  3. Zachowujesz elastyczność – wszystkie posiłki w jadłospisie są wymienne, więc jeśli trafisz na przepis, który Ci nie przypadł do gustu, możesz go zamienić na inny. W dodatku, dzięki zastosowaniu unikalnego systemu porcji, możesz każde danie dopasować do siebie: zamienić ryż na ziemniaki, a rybę na drób.
  4. Jesz różnorodnie – dania są zbilansowane, ale różnorodne – zjesz zarówno orientalny ryż z kurczakiem, jak i burgera czy kotleta w panierce!
  5. Dbasz o zdrowie i sylwetkę – dieta opracowana jest tak, by zapewnić 100% zapotrzebowania na witaminy i minerały, nawet przy wyborze niższej kaloryczności. 
  6. Kupujesz przepis na żywienie w ciągu całego życia – dołączona do posiłków rozpiska na porcje białka, tłuszczu i węglowodanów pozwoli Ci stosować się do zaleceń diety nawet wtedy, gdy musisz zjeść coś “na mieście”. To nie tylko jadłospis, to plan, według którego możesz postępować przez całe życie!

Dla kogo przeznaczona jest ta dieta?

Jadłospis idealnie sprawdzi się dla kobiet, które mają trudności w “trzymaniu się diety” w drugiej fazie cyklu, przed miesiączką. Poza tym, będzie zdrowym wyborem dla każdej kobiety, która chce o siebie zadbać!

Dieta eliminuje cukier, ogranicza białą mąkę i jasne pieczywo – dzięki czemu uczy prawidłowych nawyków żywieniowych. Dieta jest zbilanowana pod kątem witamin i minerałów, bogata w żelazo i wapń.

Stosujemy ideologię zero waste, więc będzie idealnym wyborem dla osób, które przechodzą na dietę i nie chcą nic marnować – a dzięki prostym przelicznikom, nie będzie problemu z pomnożeniem porcji dla większej ilości osób. 

Czy na diecie schudnę?

Dieta dla kobiet zgodna z cyklem jest pomyślana jako dieta redukcyjna dla osób chcących schudnąć zdrowo, bez wyrzeczeń i bez efektu jojo. Dlatego każdy wariant kaloryczny jest zbilansowany, bogaty w białko i błonnik, ułatwi więc kształtowanie sylwetki. Zawartość makroskładników w diecie dla pierwszych 3 tygodni wynosi:

Białko: ~25%

Tłuszcz: ~30-35%

Węglowodany: ~40-45%

Żeby schudnąć, potrzebujesz jednak deficytu kalorycznego. Odpowiednią dla siebie kaloryczność diety obliczysz tutaj.

Masz pytania?

Dołącz do grupy wsparcia na Facebooku lub napisz do mnie!

grupa na facebooku z widelcem po zdrowie

Kaloryczność diety

, ,

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta DLA KOBIETY ZGODNA Z CYKLEM”

Może spodoba się również…

Z widelcem po zdrowie

Zamieszczane na tym blogu treści służą edukacji. Nie mogą być traktowane jako profesjonalna porada lekarska, diagnostyka czy leczenie. Każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem. Autorzy mają na celu przedstawienie rzetelnych i wartościowych informacji, jednak nie biorą odpowiedzialności za sposób ich wykorzystywania.

Newsletter

© 2020 Z WIDELCEM PO ZDROWIE

Realizacja: Daniel Kozina