59,00 zł – 99,00 zł
Oszędzasz pieniądze
Ponieważ posiłki w jadłospisie są wymienne, możesz wszystkie produkty zużyć do końca – koniec z wyrzucaniem jedzenia!
Oszczędzasz czas
Jadłospis zawiera dokładne przepisy i listę zakupów. Posiłki są łatwe w przygotowaniu, a dzięki przepisom na dwa dni, możesz najbardziej czasochłonne dania przygotować w wielkiej ilości… lub podzielić się z bliskimi.
Zachowujesz elastyczność
Wszystkie posiłki w jadłospisie są wymienne, więc jeśli trafisz na przepis, który Ci nie przypadł do gustu, możesz go zamienić na inny. W dodatku, dzięki zastosowaniu unikalnego systemu porcji, możesz każde danie dopasować do siebie: zamienić ryż na ziemniaki, a rybę na drób.
Jesz różnorodnie
Dania są zbilansowane, ale różnorodne – zjesz zarówno orientalny ryż z kurczakiem, jak i burgera czy kotleta w panierce!
Dbasz o zdrowie i sylwetkę
Dieta opracowana jest tak, by zapewnić 100% zapotrzebowania na witaminy i minerały, nawet przy wyborze niższej kaloryczności.
Kupujesz przepis na żywienie w ciągu całego życia
dołączona do posiłków rozpiska na porcje białka, tłuszczu i węglowodanów pozwoli Ci stosować się do zaleceń diety nawet wtedy, gdy musisz zjeść coś „na mieście”. To nie tylko jadłospis, to plan, według którego możesz postępować przez całe życie!
Żeby schudnąć, potrzebujesz jednak deficytu kalorycznego. Odpowiednią dla siebie kaloryczność diety obliczysz tutaj.
Gdy już osiągniesz cel, warto poświęcić 4-6 tygodni na spokojnie zwiększanie kaloryczności. Możesz tego dokonać za pomocą wskazówek zawartych w bezpłatnym e-booku „Dieta w garści” – jadłospis jest w stu procentach zgodny z zawartymi tam wskazówkami. Możesz też kupować stopniowo jadłospisy o wyższej kaloryczności.
Pobierz bezpłatnie testową wersję jadłospisu 14-dniowego dla diety, która ogranicza mąkę i białe pieczywo oraz jednocześnie nie wyklucza nabiału i glutenu, dzięki której dopasujesz posiłki dla siebie.