Tag: dieta redukcyjna

Dieta na wielkanoc 1600 kcal

Zdrowa dieta na Wielkanoc

Jak w Wielkanoc nie zaprzepaścić efektów odchudzania? Czym powinna charakteryzować się dieta na Wielkanoc? Poznaj odpowiedzi na wszystkie pytania i pobierz jadłospis na Wielkanoc 1600 kcal! Czy musisz liczyć kalorie w Wielkanoc? Nie sądzę 😉 Musimy zdać sobie sprawę z jednego. Efekty stosowania diety odchudzającej widzimy na przestrzeni tygodni i miesięcy, a nie kilku dni. Podobnie jest z tyciem –

Czytaj całość
wzrost wagi przed okresem tycie przed okresem waga przed okresem przybieranie na wadze przed okresem kiedy się ważyć retencja wody dieta

6 rad na wzrost wagi przed okresem

Wzrost wagi przed okresem dotyka wiele kobiet. Tycie przed okresem i jak go uniknąć? Jak zmniejszyć zatrzymywanie wody? Kiedy waga spadnie po okresie? Jak radzić sobie, gdy waga przed okresem rośnie? W artykule przybieranie na wadze przed okresem przyjrzałyśmy się dokładnie mechanizmom, które stoją za zachciankami, zatrzymywaniem wody oraz tyciem przed miesiączką.  Dziś opowiem Wam o tym, jak w tym

Czytaj całość
detoks soki detox zdrowe jedzenie dieta odchudzanie dietetyk kraków

Czy detoks sokowy działa?

Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż

Czytaj całość
Dieta HCG - czy działa? Czy jest zdrowa?

Odchudzająca i oczyszczająca dieta HCG – czy działa?

Wpis o detoksach sokowych cieszy się dużą popularnością, więc dziś na tapetę bierzemy kolejny dietetyczny trend – oto dieta HCG! Opracowana w latach ’50 dieta HCG wciąż wraca na salony, raz na jakiś czas zyskując na popularności. Na czym polega i – najważniejsze – czy realnie pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez efektu jojo?  Przekonajmy się. Co znajdziesz w artykule?

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

“Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość

Dieta na wzmocnienie odporności (i co jeść, żeby nie zachorować?)

Dieta na wzmocnienie odporności, czyli jak wzmocnić odporność dietą podczas epidemii COVID-19? Co warto jeść by wzmocnić układ immunologiczny naszego organizmu? W dzisiejszym odcinku odpowiemy sobie na pytania, czy jedzenie może ochronić nas przed epidemią, czy istnieją suplementy mające zapobiec zakażeniu oraz dlaczego nie powinniśmy odwoływać wizyt u dietetyka i rzucać diety w kąt 😉 A ponieważ sytuacja jest napięta,

Czytaj całość
Fit murzynek wysokobiałkowy bez dodatku cukru

Wysokobiałkowy FIT murzynek z jabłkami, bez dodatku cukru (deser na jedną porcję)

Nie wiem, jak Wam, ale jednym z moich smaków dzieciństwa jest zdecydowanie ciasto Murzynek, takie z dużą ilością czekolady, powidłami, mięciutkie, słodkie i wilgotne, jedzone jeszcze ciepłe… Rozmarzyłam się! Oczywiście, takie tradycyjne ciasto ciężko codziennie nie będzie dobrym wyborem. Będzie miało sporo tłuszczu i węglowodanów, cukrów prostych, a niewiele białka. To spowoduje dość dużą kaloryczność, a niskie poczucie sytości –

Czytaj całość
Zdrowe fit tiramisu - wysokobiałkowe i bez dodatku cukru!

Zdrowe fit tiramisu – wysokobiałkowe i bez cukru!

Zdrowe FIT tiramisu bez dodatku cukru, wysokobiałkowe. To zdrowa alternatywa dla tłustego oryginału, którą możesz zajadać się nawet na diecie odchudzającej! 😉 Tym bardziej, że “dieta odchudzająca” nie ma oznaczać katorgi! Sprawdź 9 wskazówek, jak szybko schudnąć bez diet cud i jak nie doprowadzić dietą do załamania metabolicznego. Zdrowe fit tiramisu, wysokobiałkowe i bez dodatku cukru, to jeden z ulubionych

Czytaj całość
jak szybko schudnąć jak szybko i zdrowo schudnąć

9 wskazówek, jak szybko schudnąć (+ darmowy jadłospis 1700 kcal!)

Jak szybko schudnąć, a nie zniszczyć sobie zdrowia? Na pewno odpowiedzią nie jest “dieta cud”, “głodówka” ani “cudowne odwadnianie”. Te metody spowodują jedynie spadek wody i tkanki mięśniowej, a nie trwałe efekty, które zostaną z Tobą na zawsze. Nie ma się co oszukiwać – trwałe odchudzanie zaczyna się od zmiany nawyków. Dlatego ważne, aby zrozumieć, dlaczego to robimy i dopasować

Czytaj całość
Dieta na wielkanoc 1600 kcal

Zdrowa dieta na Wielkanoc

Jak w Wielkanoc nie zaprzepaścić efektów odchudzania? Czym powinna charakteryzować się dieta na Wielkanoc? Poznaj odpowiedzi na wszystkie pytania i pobierz jadłospis na Wielkanoc 1600 kcal! Czy musisz liczyć kalorie w Wielkanoc? Nie sądzę 😉 Musimy zdać sobie sprawę z jednego. Efekty stosowania diety odchudzającej widzimy na przestrzeni tygodni i miesięcy, a nie kilku dni. Podobnie jest z tyciem –

Czytaj całość
wzrost wagi przed okresem tycie przed okresem waga przed okresem przybieranie na wadze przed okresem kiedy się ważyć retencja wody dieta

6 rad na wzrost wagi przed okresem

Wzrost wagi przed okresem dotyka wiele kobiet. Tycie przed okresem i jak go uniknąć? Jak zmniejszyć zatrzymywanie wody? Kiedy waga spadnie po okresie? Jak radzić sobie, gdy waga przed okresem rośnie? W artykule przybieranie na wadze przed okresem przyjrzałyśmy się dokładnie mechanizmom, które stoją za zachciankami, zatrzymywaniem wody oraz tyciem przed miesiączką.  Dziś opowiem Wam o tym, jak w tym

Czytaj całość
detoks soki detox zdrowe jedzenie dieta odchudzanie dietetyk kraków

Czy detoks sokowy działa?

Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż

Czytaj całość
Dieta HCG - czy działa? Czy jest zdrowa?

Odchudzająca i oczyszczająca dieta HCG – czy działa?

Wpis o detoksach sokowych cieszy się dużą popularnością, więc dziś na tapetę bierzemy kolejny dietetyczny trend – oto dieta HCG! Opracowana w latach ’50 dieta HCG wciąż wraca na salony, raz na jakiś czas zyskując na popularności. Na czym polega i – najważniejsze – czy realnie pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez efektu jojo?  Przekonajmy się. Co znajdziesz w artykule?

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

“Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość

Dieta na wzmocnienie odporności (i co jeść, żeby nie zachorować?)

Dieta na wzmocnienie odporności, czyli jak wzmocnić odporność dietą podczas epidemii COVID-19? Co warto jeść by wzmocnić układ immunologiczny naszego organizmu? W dzisiejszym odcinku odpowiemy sobie na pytania, czy jedzenie może ochronić nas przed epidemią, czy istnieją suplementy mające zapobiec zakażeniu oraz dlaczego nie powinniśmy odwoływać wizyt u dietetyka i rzucać diety w kąt 😉 A ponieważ sytuacja jest napięta,

Czytaj całość
Fit murzynek wysokobiałkowy bez dodatku cukru

Wysokobiałkowy FIT murzynek z jabłkami, bez dodatku cukru (deser na jedną porcję)

Nie wiem, jak Wam, ale jednym z moich smaków dzieciństwa jest zdecydowanie ciasto Murzynek, takie z dużą ilością czekolady, powidłami, mięciutkie, słodkie i wilgotne, jedzone jeszcze ciepłe… Rozmarzyłam się! Oczywiście, takie tradycyjne ciasto ciężko codziennie nie będzie dobrym wyborem. Będzie miało sporo tłuszczu i węglowodanów, cukrów prostych, a niewiele białka. To spowoduje dość dużą kaloryczność, a niskie poczucie sytości –

Czytaj całość
Zdrowe fit tiramisu - wysokobiałkowe i bez dodatku cukru!

Zdrowe fit tiramisu – wysokobiałkowe i bez cukru!

Zdrowe FIT tiramisu bez dodatku cukru, wysokobiałkowe. To zdrowa alternatywa dla tłustego oryginału, którą możesz zajadać się nawet na diecie odchudzającej! 😉 Tym bardziej, że “dieta odchudzająca” nie ma oznaczać katorgi! Sprawdź 9 wskazówek, jak szybko schudnąć bez diet cud i jak nie doprowadzić dietą do załamania metabolicznego. Zdrowe fit tiramisu, wysokobiałkowe i bez dodatku cukru, to jeden z ulubionych

Czytaj całość
jak szybko schudnąć jak szybko i zdrowo schudnąć

9 wskazówek, jak szybko schudnąć (+ darmowy jadłospis 1700 kcal!)

Jak szybko schudnąć, a nie zniszczyć sobie zdrowia? Na pewno odpowiedzią nie jest “dieta cud”, “głodówka” ani “cudowne odwadnianie”. Te metody spowodują jedynie spadek wody i tkanki mięśniowej, a nie trwałe efekty, które zostaną z Tobą na zawsze. Nie ma się co oszukiwać – trwałe odchudzanie zaczyna się od zmiany nawyków. Dlatego ważne, aby zrozumieć, dlaczego to robimy i dopasować

Czytaj całość