Tag: dieta redukcyjna

Czy owoce powodują tycie?

Czy od owoców się tyje?

Czy od owoców się tyje? Czy przeciwnie, owoce są zdrowe i fruktoza w owocach nie powoduje tycia? Czy fruktoza jest zdrowa? Tycie od owoców – fakt czy mit? Wśród fanów owoców pojawia się wiele pytań o wartości prozdrowotne w owocach i o to, czy istnieje… tycie od owoców. Czy to prawda? Czy faktycznie powinniśmy ograniczyć owoce jeżeli chcemy mieć zgrabną

Czytaj całość
czy chleb jest zdrowy czy pieczywo chrupkie jest zdrowe czy chleb razowy jest zdrowy chleb tostowy pełnoziarnisty zdrowy czy nie czy chleb żytni jest zdrowy czy bułki są zdrowe

Czy chleb jest zdrowy?

Świeży, pachnący i jeszcze ciepły… oto nasz bohater, chleb! Czy chleb jest zdrowy? Jaką wartość dla zdrowia ma pieczywo? Jedni mówią by go jeść bez ograniczeń, inni, że należy go unikać, bo nie dość, że zawiera gluten sklejający nam kosmki jelitowe, to dodatkowo utrudnia utratę kilogramów. Komu wierzyć w tym natłoku sprzecznych informacji? Najlepiej zdrowemu rozsądkowi… o ile o takim

Czytaj całość

Wegańskie burgery z czerwonej fasoli – szybkie i zdrowe

Wegańskie burgery z czerwonej fasoli to szybka alternatywa dla mięsnego hamburgera. Szybkie i proste w przygotowaniu – zmiksuj, dopraw i upiecz zdrowy obiad! Wegańskie burgery – czy warto? Nawet największemu mięsożercy czasami przyda się jakieś urozmaicenie diety 😉 O tym, czy warto jeść mięso mogliście już przeczytać. Dziś chciałam podzielić się z Wami przepisem na szybkie i pyszne burgery wegańskie

Czytaj całość
naleśniki na diecie pierogi na diecie kopytka na diecie pierogi a dieta naleśniki dieta naleśniki a dieta

Kopytka, pierogi, naleśniki – czy można je jeść na diecie?

Czy można jeść naleśniki na diecie? Pierogi i kopytka na diecie – jak je włączyć? W jaki sposób produkty mączne wkomponować w zdrowy jadłospis? Produkty mączne a dieta Jeśli miałabym wymienić dania, które często są przyczyną dietetycznych potknięć naszych podopiecznych, to na pewno jedno z pierwszych miejsc zajęłyby potrawy mączne. Wszelkiego rodzaju kluski, pierogi, naleśniki… Na pewno większość z Was

Czytaj całość

Wegański makaron z soczewicy z pesto (aż 20 g białka w porcji!)

Makaron z soczewicy to wysokobiałkowa alternatywa dla tradycyjnego makaronu pszennego. Jest wegański, bezglutenowy i szybki w przygotowaniu. Zobacz przepis na wegański makaron z soczewicy, który dostarczy Ci aż 20 g białka w posiłku!   Ostatnio na Facebooku mogliście przeczytać nieco więcej o makaronach strączkowych, dziś mam dla Was inspiracje na ich wykorzystanie w kuchni. Ich ogromną zaletą jest wysoka jak

Czytaj całość
przepis, redukcja, dieta, śniadanie, dietetyk, dietetyk kraków,

Mini szarlotka bez cukru i glutenu (deser na jedną porcję)

Prosta szarlotka bez cukru, bez glutenu i bez mąki… a w dodatku, gotowa w pół godziny! Czego chcieć więcej? 😉 Czasem mam wrażenie, że nie doceniamy naszych polskich jabłek 😉 Tymczasem to bogactwo zdrowia! Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, chroniąc przed zaparciami i innymi chorobami jelit. Są bogate w flawonoidy, które zwalczają wolne rodniki. Pod skórką jabłka gormadzi

Czytaj całość

Kokosowe trufle z białej fasoli – bez glutenu, bez dodatku cukru (deser na jedną porcję)

Kokosowe trufle z białej fasoli to świetna, zdrowa alternatywa dla wysokokalorycznych kuleczek z czekolady. Sprawdź prosty przepis na trufle z białej fasoli!   Nutella z awokado, brownie z buraka albo batata, piernik z pomidorów… Kto by się spodziewał, że z warzyw można zrobić takie słodkości? Większość takich wypieków jest zdrowszą wersją tradycyjnych słodkości, a dodatkowo wcale nie odbiegają od nich

Czytaj całość
dieta 1500 kcal dla zapracowanych dieta ketogeniczna dla zabieganych dieta dla zapracowanych dieta dla zabieganych dieta dla leniwych

Zdrowa dieta dla zabieganych

Zdrowa dieta dla zabieganych – czy to w ogóle możliwe? Jak wygląda dieta dla zapracowanych? Czy istnieje dieta dla leniwych? Jak jeść zdrowo przy braku czasu? Zdrowa dieta dla zabieganych Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W gabinecie, podczas spotkań z naszymi pacjentami, niejednokrotnie o tym dyskutujemy. Za dużo pracy, obowiązków, brak czasu na przygotowanie

Czytaj całość
przepis, redukcja, dieta, śniadanie, dietetyk, dietetyk kraków,

Białkowe lody z kalafiora bez cukru! (deser na jedną porcję)

Lody! Ciężko bez nich przeżyć lato 😉 Poznaj przepis na wysokobiałkowe lody z kalafiora, które stanowią zdrową, fit alternatywę dla deseru na śmietanie!   Lody! Sezon na nie zbliża się wielkimi krokami. W upalne dni ciężko się im oprzeć, prawda? 😉 O ile porcja od czasu do czasu nie wyrządzi nam krzywdy, o tyle jedzenie ich codziennie, w większości przypadków

Czytaj całość
przepis pizza obiad dietetyk Kraków

La farina pizza, szybka bezglutenowa pizza z ciecierzycy (bez drożdży)

La farina pizza, czyli szybka bezglutenowa pizza z ciecierzycy (bez drożdży) to świetny sposób, by wykorzystać mąkę z ciecierzycy w kuchni. Ale jak, pizza na diecie? 😉 Zdrowe odżywianie to nie jest chwilowa moda, którą możemy odpuścić, gdy uda nam się osiągnąć zamierzony cel. Powinniśmy to raczej traktować jako styl życia, bazować na zdrowych potrawach, które są sycące, odżywcze i

Czytaj całość
Czy owoce powodują tycie?

Czy od owoców się tyje?

Czy od owoców się tyje? Czy przeciwnie, owoce są zdrowe i fruktoza w owocach nie powoduje tycia? Czy fruktoza jest zdrowa? Tycie od owoców – fakt czy mit? Wśród fanów owoców pojawia się wiele pytań o wartości prozdrowotne w owocach i o to, czy istnieje… tycie od owoców. Czy to prawda? Czy faktycznie powinniśmy ograniczyć owoce jeżeli chcemy mieć zgrabną

Czytaj całość
czy chleb jest zdrowy czy pieczywo chrupkie jest zdrowe czy chleb razowy jest zdrowy chleb tostowy pełnoziarnisty zdrowy czy nie czy chleb żytni jest zdrowy czy bułki są zdrowe

Czy chleb jest zdrowy?

Świeży, pachnący i jeszcze ciepły… oto nasz bohater, chleb! Czy chleb jest zdrowy? Jaką wartość dla zdrowia ma pieczywo? Jedni mówią by go jeść bez ograniczeń, inni, że należy go unikać, bo nie dość, że zawiera gluten sklejający nam kosmki jelitowe, to dodatkowo utrudnia utratę kilogramów. Komu wierzyć w tym natłoku sprzecznych informacji? Najlepiej zdrowemu rozsądkowi… o ile o takim

Czytaj całość

Wegańskie burgery z czerwonej fasoli – szybkie i zdrowe

Wegańskie burgery z czerwonej fasoli to szybka alternatywa dla mięsnego hamburgera. Szybkie i proste w przygotowaniu – zmiksuj, dopraw i upiecz zdrowy obiad! Wegańskie burgery – czy warto? Nawet największemu mięsożercy czasami przyda się jakieś urozmaicenie diety 😉 O tym, czy warto jeść mięso mogliście już przeczytać. Dziś chciałam podzielić się z Wami przepisem na szybkie i pyszne burgery wegańskie

Czytaj całość
naleśniki na diecie pierogi na diecie kopytka na diecie pierogi a dieta naleśniki dieta naleśniki a dieta

Kopytka, pierogi, naleśniki – czy można je jeść na diecie?

Czy można jeść naleśniki na diecie? Pierogi i kopytka na diecie – jak je włączyć? W jaki sposób produkty mączne wkomponować w zdrowy jadłospis? Produkty mączne a dieta Jeśli miałabym wymienić dania, które często są przyczyną dietetycznych potknięć naszych podopiecznych, to na pewno jedno z pierwszych miejsc zajęłyby potrawy mączne. Wszelkiego rodzaju kluski, pierogi, naleśniki… Na pewno większość z Was

Czytaj całość

Wegański makaron z soczewicy z pesto (aż 20 g białka w porcji!)

Makaron z soczewicy to wysokobiałkowa alternatywa dla tradycyjnego makaronu pszennego. Jest wegański, bezglutenowy i szybki w przygotowaniu. Zobacz przepis na wegański makaron z soczewicy, który dostarczy Ci aż 20 g białka w posiłku!   Ostatnio na Facebooku mogliście przeczytać nieco więcej o makaronach strączkowych, dziś mam dla Was inspiracje na ich wykorzystanie w kuchni. Ich ogromną zaletą jest wysoka jak

Czytaj całość
przepis, redukcja, dieta, śniadanie, dietetyk, dietetyk kraków,

Mini szarlotka bez cukru i glutenu (deser na jedną porcję)

Prosta szarlotka bez cukru, bez glutenu i bez mąki… a w dodatku, gotowa w pół godziny! Czego chcieć więcej? 😉 Czasem mam wrażenie, że nie doceniamy naszych polskich jabłek 😉 Tymczasem to bogactwo zdrowia! Dzięki zawartości błonnika jabłka regulują pracę jelit, chroniąc przed zaparciami i innymi chorobami jelit. Są bogate w flawonoidy, które zwalczają wolne rodniki. Pod skórką jabłka gormadzi

Czytaj całość

Kokosowe trufle z białej fasoli – bez glutenu, bez dodatku cukru (deser na jedną porcję)

Kokosowe trufle z białej fasoli to świetna, zdrowa alternatywa dla wysokokalorycznych kuleczek z czekolady. Sprawdź prosty przepis na trufle z białej fasoli!   Nutella z awokado, brownie z buraka albo batata, piernik z pomidorów… Kto by się spodziewał, że z warzyw można zrobić takie słodkości? Większość takich wypieków jest zdrowszą wersją tradycyjnych słodkości, a dodatkowo wcale nie odbiegają od nich

Czytaj całość
dieta 1500 kcal dla zapracowanych dieta ketogeniczna dla zabieganych dieta dla zapracowanych dieta dla zabieganych dieta dla leniwych

Zdrowa dieta dla zabieganych

Zdrowa dieta dla zabieganych – czy to w ogóle możliwe? Jak wygląda dieta dla zapracowanych? Czy istnieje dieta dla leniwych? Jak jeść zdrowo przy braku czasu? Zdrowa dieta dla zabieganych Brak czasu… To chyba najczęstszy powód zaniechania pracy nad swoją dietą. W gabinecie, podczas spotkań z naszymi pacjentami, niejednokrotnie o tym dyskutujemy. Za dużo pracy, obowiązków, brak czasu na przygotowanie

Czytaj całość
przepis, redukcja, dieta, śniadanie, dietetyk, dietetyk kraków,

Białkowe lody z kalafiora bez cukru! (deser na jedną porcję)

Lody! Ciężko bez nich przeżyć lato 😉 Poznaj przepis na wysokobiałkowe lody z kalafiora, które stanowią zdrową, fit alternatywę dla deseru na śmietanie!   Lody! Sezon na nie zbliża się wielkimi krokami. W upalne dni ciężko się im oprzeć, prawda? 😉 O ile porcja od czasu do czasu nie wyrządzi nam krzywdy, o tyle jedzenie ich codziennie, w większości przypadków

Czytaj całość
przepis pizza obiad dietetyk Kraków

La farina pizza, szybka bezglutenowa pizza z ciecierzycy (bez drożdży)

La farina pizza, czyli szybka bezglutenowa pizza z ciecierzycy (bez drożdży) to świetny sposób, by wykorzystać mąkę z ciecierzycy w kuchni. Ale jak, pizza na diecie? 😉 Zdrowe odżywianie to nie jest chwilowa moda, którą możemy odpuścić, gdy uda nam się osiągnąć zamierzony cel. Powinniśmy to raczej traktować jako styl życia, bazować na zdrowych potrawach, które są sycące, odżywcze i

Czytaj całość