Tag: dieta redukcyjna

Załamanie metaboliczne może być odpowiedzią, dlaczego nie możesz schudnąć. Czy dotyczy Cię załamanie metaboliczne? Jakie są objawy załamania? Jak wyleczyć załamanie metaboliczne?

Załamanie metaboliczne, czyli błędne koło odchudzania.

Dziś opowiemy sobie o tym, dlaczego tak ciężko jest schudnąć. Temat pojawił się już na blogu, gdy pisałam o przetrenowaniu czy najczęstszych błędach w odchudzaniu, ale został potraktowany ciut po macoszemu. Postaram się zrehabilitować. To tak naprawdę jeden z motywów, drugi jest o wiele prostszy – zaczynam odczuwać ogromny gniew, gdy obserwuję trendy ku odchudzaniu, na których cierpią moi podopieczni

Czytaj całość
nie mogę schudnąć dlaczego jem mało a nie chudnę

Czemu nie mogę schudnąć? 8 prostych powodów

Czemu nie mogę schudnąć, choć jem tak mało? Często to słyszę 🙂 Jakie najczęstsze błędy w odchudzaniu popełniamy? Temat odchudzania nie ominie żadnego specjalisty ds. odżywiania. Większość naszych klientów chce schudnąć. Chcą też czuć się lepiej, poprawić stan zdrowia, więc więcej energii i lepsze samopoczucie… ale często zgubienie dwóch, pięciu, piętnastu kilo będzie miłym skutkiem ubocznym współpracy 😉 Diety odchudzające

Czytaj całość

Zespół Chronicznego Zmęczenia

Zespół Chronicznego Zmęczenia, Zespół Przewlekłego Zmęczenia… kiedy zmęczenie chroniczne zaczyna być chorobą? Jakie ma objawy? Jakie badania wykonać? Każdy z nas czasem bywa zmęczony i nie ma w tym nic niepokojącego. Nie powinniśmy jednak być zmęczeni przez cały czas. W Polsce niewiele mówi się o Zespole Chronicznego Zmęczenia (Chronic Fatique Syndrome – CFS) – dolegliwości, na którą cierpi coraz więcej

Czytaj całość
Dieta niskoweglowodanowa a insulinoopornosc

Dieta niskowęglowodanowa a insulinooporność

Czy dieta niskowęglowodanowa jest jedynym słusznym wyjściem w dietoterapii insulinooporności? A co, jeśli może ją… pogłębiać? Dziś jeden z moich ulubionych tematów, który przewija się na każdym szkoleniu i w większości konsultacji z podopiecznymi – i o którym też już pisałam – czyli kwestia insulinooporności, diet niskowęglowodanowych, które od jakiegoś czasu święcą triumfy na forach odchudzających i tego, czy słusznie…

Czytaj całość

Dieta a brak okresu

Dieta a brak okresu – czy są powiązane? Czy odchudzanie może powodować brak miesiączki? Czy brak okresu może być spowodowany dietą? I co zrobić, by odzyskać okres?  Odchudzanie a brak miesiączki to, niestety, często ogromny problem wśród pacjentek, które do mnie trafiają. Nasz układ hormonalny łatwo zaburzyć – nie tak łatwo przywrócić do równowagi. Hormony powstają na zasadzie przekształceń, a

Czytaj całość
dieta niskowęglowodanowa produkty

Dieta niskowęglowodanowa – odchudza czy szkodzi?

Dieta niskowęglowodanowa to dieta, w której ograniczamy podaż węglowodanów. Czy to znaczy, że odchudza, czy wręcz przeciwnie – szkodzi? Czy rzeczywiście tyjemy od węglowodanów? Dieta niskowęglowodanowa robi zawrotną karierę. Trudno się dziwić, takie diety są szybkie, skuteczne, łatwe i kuszą prostą logiką. Czy jednak musimy ograniczać węglowodany, żeby schudnąć? A co z tymi, którzy schudli na zwykłej diecie? Dlaczego weganie

Czytaj całość
Objawy tarczycy Objawy niedoczynności tarczycy Choroby tarczycy Zapalenie tarczycy Tarczyca badania

Tarczyca – objawy zaburzeń, leczenie i suplementy

Tarczyca – co to jest i na co wpływa? Jakie są „objawy tarczycy”, a konkrteniej – zaburzeń i chorób tarczycy? Jak leczyć niedoczynność tarczycy? Jakie badania wykonać, by sprawdzić pracę tarczycy? Choroby tarczycy dokuczają coraz większej liczbie osób, głównie kobiet. Na palcach jednej ręki mogłabym zliczyć pacjentki, których wyniki badań byłyby w stu procentach zadowalające. Na szczęście, o tarczycy mówi

Czytaj całość
Zespół nieszczelnego jelita nieszczelne jelito objawy zespół cieknącego jelita zespół jelita przesiąkliwego

Zespół nieszczelnego jelita – jak to wyleczyć?

Zespół nieszczelnego jelita, zespół cieknącego jelita, zespół jelita przesiąkliwego… wszystkie dotyczą jednego objawy. Jak nieszczelne jelito wpływa na zdrowie?  Nieszczelne jelita mogą być odpowiedzią na pytanie „Dlaczego chorujemy?”. Czy rzeczywiście większość chorób zaczyna się w jelitach? Jak o nie dbać i je leczyć? Wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat zespołu nieszczelnego jelita. Czy zespół nieszczelnego jelita istnieje? Nieszczelne, przepuszczalne czy

Czytaj całość
Dieta eliminacyjna AZS dieta eliminacyjna Dieta eliminacyjna matki karmiącej Dieta eliminacyjna co jeść

Dieta eliminacyjna w święta: bezglutenowej, paleo, samuraja

Dieta eliminacyjna potrafi utrudnić obchodzenie specjalnych okazji, a do takich na pewno należą Święta. Co jeść na diecie eliminacyjnej? Czy na diecie eliminacyjnej, np. matki karmiącej lub przy AZS, można cieszyć się smakiem ulubionych potraw? Jeśli jesteście na diecie eliminacyjnej, pamiętajcie – każdy produkt spożyty w nadmiarze może spowodować niechciane dolegliwości. Często to dawka jest trucizną. Jedzenie ma nas odżywić

Czytaj całość

6 kuchennych niezbędników, czyli co zawsze mam w kuchni

Każdemu czasem zdarza się nie zrobić zakupów czy nie znaleźć chwili na przygotowanie mięsa na obiad. W sytuacjach kryzysowych nie musimy rezygnować z żywności mniej przetworzonej, zapychać się drożdżówką i zamawiać na szybko kebaba 😉 Sama często nie mam czasu na codzienne zakupy i wiem, że wszystko zależy od dobrej organizacji w kuchni. Przy czym prawie nie jem chleba i

Czytaj całość
Załamanie metaboliczne może być odpowiedzią, dlaczego nie możesz schudnąć. Czy dotyczy Cię załamanie metaboliczne? Jakie są objawy załamania? Jak wyleczyć załamanie metaboliczne?

Załamanie metaboliczne, czyli błędne koło odchudzania.

Dziś opowiemy sobie o tym, dlaczego tak ciężko jest schudnąć. Temat pojawił się już na blogu, gdy pisałam o przetrenowaniu czy najczęstszych błędach w odchudzaniu, ale został potraktowany ciut po macoszemu. Postaram się zrehabilitować. To tak naprawdę jeden z motywów, drugi jest o wiele prostszy – zaczynam odczuwać ogromny gniew, gdy obserwuję trendy ku odchudzaniu, na których cierpią moi podopieczni

Czytaj całość
nie mogę schudnąć dlaczego jem mało a nie chudnę

Czemu nie mogę schudnąć? 8 prostych powodów

Czemu nie mogę schudnąć, choć jem tak mało? Często to słyszę 🙂 Jakie najczęstsze błędy w odchudzaniu popełniamy? Temat odchudzania nie ominie żadnego specjalisty ds. odżywiania. Większość naszych klientów chce schudnąć. Chcą też czuć się lepiej, poprawić stan zdrowia, więc więcej energii i lepsze samopoczucie… ale często zgubienie dwóch, pięciu, piętnastu kilo będzie miłym skutkiem ubocznym współpracy 😉 Diety odchudzające

Czytaj całość

Zespół Chronicznego Zmęczenia

Zespół Chronicznego Zmęczenia, Zespół Przewlekłego Zmęczenia… kiedy zmęczenie chroniczne zaczyna być chorobą? Jakie ma objawy? Jakie badania wykonać? Każdy z nas czasem bywa zmęczony i nie ma w tym nic niepokojącego. Nie powinniśmy jednak być zmęczeni przez cały czas. W Polsce niewiele mówi się o Zespole Chronicznego Zmęczenia (Chronic Fatique Syndrome – CFS) – dolegliwości, na którą cierpi coraz więcej

Czytaj całość
Dieta niskoweglowodanowa a insulinoopornosc

Dieta niskowęglowodanowa a insulinooporność

Czy dieta niskowęglowodanowa jest jedynym słusznym wyjściem w dietoterapii insulinooporności? A co, jeśli może ją… pogłębiać? Dziś jeden z moich ulubionych tematów, który przewija się na każdym szkoleniu i w większości konsultacji z podopiecznymi – i o którym też już pisałam – czyli kwestia insulinooporności, diet niskowęglowodanowych, które od jakiegoś czasu święcą triumfy na forach odchudzających i tego, czy słusznie…

Czytaj całość

Dieta a brak okresu

Dieta a brak okresu – czy są powiązane? Czy odchudzanie może powodować brak miesiączki? Czy brak okresu może być spowodowany dietą? I co zrobić, by odzyskać okres?  Odchudzanie a brak miesiączki to, niestety, często ogromny problem wśród pacjentek, które do mnie trafiają. Nasz układ hormonalny łatwo zaburzyć – nie tak łatwo przywrócić do równowagi. Hormony powstają na zasadzie przekształceń, a

Czytaj całość
dieta niskowęglowodanowa produkty

Dieta niskowęglowodanowa – odchudza czy szkodzi?

Dieta niskowęglowodanowa to dieta, w której ograniczamy podaż węglowodanów. Czy to znaczy, że odchudza, czy wręcz przeciwnie – szkodzi? Czy rzeczywiście tyjemy od węglowodanów? Dieta niskowęglowodanowa robi zawrotną karierę. Trudno się dziwić, takie diety są szybkie, skuteczne, łatwe i kuszą prostą logiką. Czy jednak musimy ograniczać węglowodany, żeby schudnąć? A co z tymi, którzy schudli na zwykłej diecie? Dlaczego weganie

Czytaj całość
Objawy tarczycy Objawy niedoczynności tarczycy Choroby tarczycy Zapalenie tarczycy Tarczyca badania

Tarczyca – objawy zaburzeń, leczenie i suplementy

Tarczyca – co to jest i na co wpływa? Jakie są „objawy tarczycy”, a konkrteniej – zaburzeń i chorób tarczycy? Jak leczyć niedoczynność tarczycy? Jakie badania wykonać, by sprawdzić pracę tarczycy? Choroby tarczycy dokuczają coraz większej liczbie osób, głównie kobiet. Na palcach jednej ręki mogłabym zliczyć pacjentki, których wyniki badań byłyby w stu procentach zadowalające. Na szczęście, o tarczycy mówi

Czytaj całość
Zespół nieszczelnego jelita nieszczelne jelito objawy zespół cieknącego jelita zespół jelita przesiąkliwego

Zespół nieszczelnego jelita – jak to wyleczyć?

Zespół nieszczelnego jelita, zespół cieknącego jelita, zespół jelita przesiąkliwego… wszystkie dotyczą jednego objawy. Jak nieszczelne jelito wpływa na zdrowie?  Nieszczelne jelita mogą być odpowiedzią na pytanie „Dlaczego chorujemy?”. Czy rzeczywiście większość chorób zaczyna się w jelitach? Jak o nie dbać i je leczyć? Wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat zespołu nieszczelnego jelita. Czy zespół nieszczelnego jelita istnieje? Nieszczelne, przepuszczalne czy

Czytaj całość
Dieta eliminacyjna AZS dieta eliminacyjna Dieta eliminacyjna matki karmiącej Dieta eliminacyjna co jeść

Dieta eliminacyjna w święta: bezglutenowej, paleo, samuraja

Dieta eliminacyjna potrafi utrudnić obchodzenie specjalnych okazji, a do takich na pewno należą Święta. Co jeść na diecie eliminacyjnej? Czy na diecie eliminacyjnej, np. matki karmiącej lub przy AZS, można cieszyć się smakiem ulubionych potraw? Jeśli jesteście na diecie eliminacyjnej, pamiętajcie – każdy produkt spożyty w nadmiarze może spowodować niechciane dolegliwości. Często to dawka jest trucizną. Jedzenie ma nas odżywić

Czytaj całość

6 kuchennych niezbędników, czyli co zawsze mam w kuchni

Każdemu czasem zdarza się nie zrobić zakupów czy nie znaleźć chwili na przygotowanie mięsa na obiad. W sytuacjach kryzysowych nie musimy rezygnować z żywności mniej przetworzonej, zapychać się drożdżówką i zamawiać na szybko kebaba 😉 Sama często nie mam czasu na codzienne zakupy i wiem, że wszystko zależy od dobrej organizacji w kuchni. Przy czym prawie nie jem chleba i

Czytaj całość