Wzrost wagi przed okresem dotyka wiele kobiet. Tycie przed okresem i jak go uniknąć? Jak zmniejszyć zatrzymywanie wody? Kiedy waga spadnie po okresie? Jak radzić sobie, gdy waga przed okresem rośnie? W artykule przybieranie na wadze przed okresem przyjrzałyśmy się dokładnie mechanizmom, które stoją za zachciankami, zatrzymywaniem wody oraz tyciem przed miesiączką. Dziś opowiem Wam o tym, jak w tym
Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest
Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno
Ile powinnam ważyć – to częste pytanie od klientek w gabinecie. Jak brzmi odpowiedź? Ile powinnaś ważyć i mieć tkanki tłuszczowej? Czy ważysz za dużo? Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach, kiedy przestaliśmy klasyfikować ludzi ze względu na ich pochodzenie, status społeczny czy wygląd – to mylne przekonanie. Niestety, w dużym stopniu dotyczy to też pracy w naszym
Przybieranie na wadze przed okresem… skąd się bierze? Dlaczego waga przed okresem rośnie? Czemu masz zachcianki przed okresem? I czy na tycie przed okresem jest rozwiązanie? Zapewne większość z Was spotkała się z pojęciem zespołu napięcia przedmiesiączkowego – a niestety, większość kobiet doświadczyła go osobiście. W badaniach aż 85% kobiet deklaruje, że na kilka dni przed miesiączką dokuczają im wahania
Czym jest cykl menstruacyjny? Jak wpływa na nasze samopoczucie? Ile trwa i na jakie dzieli się fazy? Kiedy badać hormony, a kiedy są dni płodne? Choć okres już dawno przestał być tematem tabu, wciąż niewiele kobiet świadomych jest zmian hormonalnych, które zachodzą w ich ciele przez cały miesiąc. Także odbierając wyniki często nie wiemy, czy wszystko jest w równowadze. Pomimo
Jak poprawić wrażliwość na insulinę? Wbrew pozorom, nie potrzebujesz wiele. Wystarczą 4 proste kroki – dowiedz się, jak poprawić wrażliwość insulinową! Co robi insulina? Najważniejszą cechą insuliny jest to, że jest ona głównym hormonem anabolicznym w naszym organizmie. Hormon anaboliczny to taki, który stymuluje, a czasem w ogóle umożliwia, budowanie i “odżywienie” tkanek. Jeśli zjadamy posiłek, w naszym krwiobiegu prędzej
Dieta intermittent fasting – co to za schemat żywienia? Jakie da efekty wprowadzenie intermittent fasting? I czy na pewno jest zdrowy? Intermittent fasting zyskał na popularności w okolicach 2003 roku, przewracając do góry nogami tradycyjne podejście do żywienia. W skrócie – jest to schemat jedzenia, ukierunkowany przede wszystkim na utratę tkanki tłuszczowej. Polega na wprowadzeniu okresów postu przerywanych “oknem żywieniowym”
Wzrost wagi przed okresem dotyka wiele kobiet. Tycie przed okresem i jak go uniknąć? Jak zmniejszyć zatrzymywanie wody? Kiedy waga spadnie po okresie? Jak radzić sobie, gdy waga przed okresem rośnie? W artykule przybieranie na wadze przed okresem przyjrzałyśmy się dokładnie mechanizmom, które stoją za zachciankami, zatrzymywaniem wody oraz tyciem przed miesiączką. Dziś opowiem Wam o tym, jak w tym
Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest
Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno
Ile powinnam ważyć – to częste pytanie od klientek w gabinecie. Jak brzmi odpowiedź? Ile powinnaś ważyć i mieć tkanki tłuszczowej? Czy ważysz za dużo? Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach, kiedy przestaliśmy klasyfikować ludzi ze względu na ich pochodzenie, status społeczny czy wygląd – to mylne przekonanie. Niestety, w dużym stopniu dotyczy to też pracy w naszym
Przybieranie na wadze przed okresem… skąd się bierze? Dlaczego waga przed okresem rośnie? Czemu masz zachcianki przed okresem? I czy na tycie przed okresem jest rozwiązanie? Zapewne większość z Was spotkała się z pojęciem zespołu napięcia przedmiesiączkowego – a niestety, większość kobiet doświadczyła go osobiście. W badaniach aż 85% kobiet deklaruje, że na kilka dni przed miesiączką dokuczają im wahania
Czym jest cykl menstruacyjny? Jak wpływa na nasze samopoczucie? Ile trwa i na jakie dzieli się fazy? Kiedy badać hormony, a kiedy są dni płodne? Choć okres już dawno przestał być tematem tabu, wciąż niewiele kobiet świadomych jest zmian hormonalnych, które zachodzą w ich ciele przez cały miesiąc. Także odbierając wyniki często nie wiemy, czy wszystko jest w równowadze. Pomimo
Jak poprawić wrażliwość na insulinę? Wbrew pozorom, nie potrzebujesz wiele. Wystarczą 4 proste kroki – dowiedz się, jak poprawić wrażliwość insulinową! Co robi insulina? Najważniejszą cechą insuliny jest to, że jest ona głównym hormonem anabolicznym w naszym organizmie. Hormon anaboliczny to taki, który stymuluje, a czasem w ogóle umożliwia, budowanie i “odżywienie” tkanek. Jeśli zjadamy posiłek, w naszym krwiobiegu prędzej
Dieta intermittent fasting – co to za schemat żywienia? Jakie da efekty wprowadzenie intermittent fasting? I czy na pewno jest zdrowy? Intermittent fasting zyskał na popularności w okolicach 2003 roku, przewracając do góry nogami tradycyjne podejście do żywienia. W skrócie – jest to schemat jedzenia, ukierunkowany przede wszystkim na utratę tkanki tłuszczowej. Polega na wprowadzeniu okresów postu przerywanych “oknem żywieniowym”
