Zauważyłeś kiedyś, że źle się czujesz po zjedzeniu zupek z proszku czy innych fast foodów i żywności wysokoprzetworzonej? Silnie przetworzone jedzenie w dużych ilościach ma bardzo negatywne skutki dla organizmu, więc dla własnego dobra należy w miarę możliwości go unikać.
Oczywiście, niezdrowa przekąska raz na jakiś czas to nic złego, ale nie powinna stanowić podstawy diety. Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć, przytyć, zbudować mięśnie lub zwyczajnie czuć się dobrze w swoim ciele, powinieneś dążyć do jak najzdrowszej diety. Jednak zdrowe odżywianie, szczególnie w mediach, kojarzone jest z dużymi wydatkami. Wcale nie musi tak być. Zaprezentujemy Ci kilka sposobów na zdrowe odżywianie bez wydawania dużych sum pieniędzy:
Catering dietetyczny
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygody ze zdrowym odżywianiem to na samym początku może być Ci trudno odróżnić, które jedzenie jest zdrowe, a które nie. W Internecie znajdziemy wiele przydatnych porad, ale niestety także dezinformacji. Z czasem nauczysz się jak odróżniać wartościowe produkty, ale dużo łatwiej będzie Ci zorganizować zdrowe odżywianie, jeśli zaczniesz od cateringu dietetycznego. Zobaczysz dzięki temu jak wygląda zbilansowana dieta, odpowiednie porcje, a także przetestujesz co Ci smakuje, a co nie za bardzo. Catering nie musi być wcale drogi. Wystarczy, że chwilę przejrzysz Internet , a na pewno znajdziesz catering odpowiedni do Twojego budżetu . Może być on jeszcze tańszy, jeśli wykorzystasz do Maczfit kod rabatowy. Maczfit to firma, które oferuje Ci dietę pudełkową w super cenie. Będzie to ekonomiczne rozwiązanie jak i korzystnedla Twojego zdrowia.
Planowanie posiłków i listy zakupów
Ten punkt może zabrzmieć banalnie, ale odpowiednio wprowadzony w życie pozwoli Ci bardzo dużo zaoszczędzić na zakupach. Na pewno kojarzysz sytuację, kiedy stoisz przed lodówką w supermarkecie i zastanawiasz się czy skończyło się już mleko w domu. Kupujesz je, a potem wracasz i okazuje się, że nadal były jeszcze dwa kartony. Kilka nadprogramowych produktów dokłada się potem do dużych sum na paragonie. Żeby uniknąć takich sytuacji zaplanuj posiłki na kilka najbliższych dni. Zrób listę potrzebnych artykułów i idź z nią na zakupy. Spróbuj powstrzymać się od kupowania dodatkowych produktów ,,na wszelki wpadek’’ i na pewno zauważysz różnicę w wydatkach. Dodatkowo, jeśli zaplanujesz swoje posiłki wprzód, będziesz mógł na spokojnie przemyśleć jak je zbilansować oraz jaką kaloryczność powinny mieć.
Nie kupuj słodyczy do domu
Celem próby ograniczenia słodyczy nie jest to, aby unikać ich jak ognia przy każdej nadarzającej się okazji, postaraj się jednak, żeby nie kupować ich na swoich domowych zakupach . Słodkie produkty są dosyć drogie, a zarazem nie są dla nas zdrowe. Kupując je do domu często pakujemy do koszyka ich duże ilości. Postaraj się nie jeść ich w domu, a raczej na przykład na spotkaniach ze znajomymi na mieście, czy przy innych okazjach. Dzięki temu nadal będziesz mieć trochę słodkości w życiu, ale mniej na nie będziesz wydawał i Twoja codzienna dieta będzie znacznie zdrowsza.
Zacznij robić zakupy na rynku
Jeśli dawno nie byłeś na rynku, to możesz się zdziwić jak bardzo ceny tych samych produktów na rynku i w supermarkecie się różnią. Na targu kupicie owoce, warzywa, grzyby, miód, mięso i wiele innych produktów w bardzo niskich cenach. A co najważniejsze są one nie tylko tańsze od tych w supermarketach, ale także dużo zdrowsze i smaczniejsze. Wystarczy jedna wizyta na targowisku, aby się przekonać, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie.
Gotuj sam
Jest to dosyć oczywiste, że jeśli chcesz się zdrowo odżywiać to powinieneś kupować składniki, z których robisz potrawy, a nie kupować gotowe dania z zamrażarki. Ale nie chodzi tylko o ten oczywisty aspekt. Czy próbowałeś kiedyś upiec chleb albo zrobić dżem? Większości osób nawet nie pomyśli, aby coś takiego zrobić samemu, bo każdy z nas jest przyzwyczajony, że kupuje takie produkty w markecie. Ale zrobienie ich samemu to może być naprawdę świetna zabawa, a z czasem nawet hobby. Przy tym wszystkim na pewno zaoszczędzisz dużo pieniędzy, a przygotowane przez Ciebie produkty będą na pewno o wiele zdrowsze niż te kupne.
