Blog

Które tłuszcze są zdrowe Które tłuszcze są zdrowe nasycone czy nienasycone Jakie tłuszcze jeść

Które tłuszcze są zdrowe? Omega 6 vs omega 3

Które tłuszcze są zdrowe? Jakie tłuszcze jeść? Czy zdrowe są tłuszcze nasycone, czy nienasycone? Czy stosunek omega 3 do omega 6 jest ważny? Pytań w temacie tłuszczów w diecie jest sporo – dziś na nie odpowiemy! Dietetyka już jakiś czas temu odeszła od promowania diet niskotłuszczowych jako zdrowe. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety. Są konieczne dla utrzymania sytości, prawidłowej gospodarki

Czytaj całość
Zamienniki pieczywa

Czym zastąpić chleb?

Czym zastąpić chleb? Co jeść zamiast chleba na diecie bezglutenowej? Nasi podopieczni często mają takie pytania 🙂 Czasem rezygnacja z chleb w diecie jest konieczna. Takie przypadki mają miejsce, gdy musimy przejść na dietę bezglutenową z powodu celiakii lub alergii / nietolerancji. Pytanie “czym zastąpić chleb w diecie bezglutenowej” spędza wówczas sen z powiek 😉 Czasem zmuszają nas do tego

Czytaj całość
zdrowie ryby metale ciężkie dietetyk kraków

Jakie ryby są zdrowe?

Jakie ryby są zdrowe i jakie ryby jeść na diecie? A jakie ryby są szkodliwe? Czy ryby rzeczywiście mają metale ciężkie? W końcu, spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre źródło pełnowartościowego białka i mikroelementów, a tłuste gatunki obfitują w kwasy omega-3. Z drugiej strony, wokół trąbi się o zgromadzonych w tkance ryb metalach ciężkich

Czytaj całość
"Przetrenowanie Objawy przetrenowania Przetrenowanie mięśni Przetrenowanie leczenie"

Przetrenowanie – objawy i leczenie

Przetrenowanie – brzmi jak wyrok. Przetrenowanie dopada wielu sportowców. Jakie są objawy przetrenowania? Jak wygląda przetrenowanie mięśni? Jak leczyć przetrenowanie? Temat zdrowia i żywienia jest mocno powiązany z tematyką, ogólnie rzecz ujmując, fitnessowo-siłownianą. Poniekąd dlatego, że wiele osób interesujących się zdrową dietą szuka metody na schudnięcie, a poniekąd dlatego, że aktywność fizyczna jest dla zdrowia konieczna. Wiele osób będących na

Czytaj całość
jaki olej do smażenia jaki olej do smażenia najzdrowszy jaki olej do smażenia na diecie

Jaki olej do smażenia?

Jaki olej do smażenia jest najzdrowszy? Na czym smażyć? Czy oleje roślinne nadają się do smażenia? I gdzie tu umieścić kontrowersyjny olej kokosowy? 🙂 To chyba temat, w którym dietetycy do dziś nie doszli do konsensusu. Z jednej strony, prawdziwy hype przeżywa olej kokosowy. Z drugiej – poleca się oliwę z oliwek. Nasze babcie smażyły na smalcu, a polscy rolnicy

Czytaj całość
Które tłuszcze są zdrowe Które tłuszcze są zdrowe nasycone czy nienasycone Jakie tłuszcze jeść

Które tłuszcze są zdrowe? Omega 6 vs omega 3

Które tłuszcze są zdrowe? Jakie tłuszcze jeść? Czy zdrowe są tłuszcze nasycone, czy nienasycone? Czy stosunek omega 3 do omega 6 jest ważny? Pytań w temacie tłuszczów w diecie jest sporo – dziś na nie odpowiemy! Dietetyka już jakiś czas temu odeszła od promowania diet niskotłuszczowych jako zdrowe. Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety. Są konieczne dla utrzymania sytości, prawidłowej gospodarki

Czytaj całość
Zamienniki pieczywa

Czym zastąpić chleb?

Czym zastąpić chleb? Co jeść zamiast chleba na diecie bezglutenowej? Nasi podopieczni często mają takie pytania 🙂 Czasem rezygnacja z chleb w diecie jest konieczna. Takie przypadki mają miejsce, gdy musimy przejść na dietę bezglutenową z powodu celiakii lub alergii / nietolerancji. Pytanie “czym zastąpić chleb w diecie bezglutenowej” spędza wówczas sen z powiek 😉 Czasem zmuszają nas do tego

Czytaj całość
zdrowie ryby metale ciężkie dietetyk kraków

Jakie ryby są zdrowe?

Jakie ryby są zdrowe i jakie ryby jeść na diecie? A jakie ryby są szkodliwe? Czy ryby rzeczywiście mają metale ciężkie? W końcu, spożywanie ryb i owoców morza to częste zalecenie dietetyczne – stanowią dobre źródło pełnowartościowego białka i mikroelementów, a tłuste gatunki obfitują w kwasy omega-3. Z drugiej strony, wokół trąbi się o zgromadzonych w tkance ryb metalach ciężkich

Czytaj całość
"Przetrenowanie Objawy przetrenowania Przetrenowanie mięśni Przetrenowanie leczenie"

Przetrenowanie – objawy i leczenie

Przetrenowanie – brzmi jak wyrok. Przetrenowanie dopada wielu sportowców. Jakie są objawy przetrenowania? Jak wygląda przetrenowanie mięśni? Jak leczyć przetrenowanie? Temat zdrowia i żywienia jest mocno powiązany z tematyką, ogólnie rzecz ujmując, fitnessowo-siłownianą. Poniekąd dlatego, że wiele osób interesujących się zdrową dietą szuka metody na schudnięcie, a poniekąd dlatego, że aktywność fizyczna jest dla zdrowia konieczna. Wiele osób będących na

Czytaj całość
jaki olej do smażenia jaki olej do smażenia najzdrowszy jaki olej do smażenia na diecie

Jaki olej do smażenia?

Jaki olej do smażenia jest najzdrowszy? Na czym smażyć? Czy oleje roślinne nadają się do smażenia? I gdzie tu umieścić kontrowersyjny olej kokosowy? 🙂 To chyba temat, w którym dietetycy do dziś nie doszli do konsensusu. Z jednej strony, prawdziwy hype przeżywa olej kokosowy. Z drugiej – poleca się oliwę z oliwek. Nasze babcie smażyły na smalcu, a polscy rolnicy

Czytaj całość