Blog

detoks soki detox zdrowe jedzenie dieta odchudzanie dietetyk kraków

Czy detoks sokowy działa?

Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż

Czytaj całość
lody dieta przy SIBO

Dieta przy SIBO, czyli jak być szczęśliwym i wyzdrowieć

Zacznijmy od tego, że samo zdiagnozowanie SIBO nie jest proste. Gdy już trafisz na dobrego diagnostę, najczęściej po wielu wizytach, konsultacjach i zrobionych testach, bez których się to po prostu nie uda, wtedy możesz pomyśleć również o strategii walki z tym schorzeniem także poprzez zastosowaną dietę. Z tego wpisu dowiesz się: jak przygotować się do walki z SIBO, jak prawidłowo

Czytaj całość

Body positive a odchudzanie (i 6 sposobów, jak to połączyć)

Słowo „dieta” niekoniecznie jest synonimem pozytywnego nastawienia do ciała – wręcz przeciwnie. Ciałopozytywność, czyli polska wersja ruchu body positive, jest zakorzeniona w ideałach takich jak miłość własna i wyraża sprzeciw wobec kultury dietetycznej, która definiuje piękno jako szczupłe i zachęca do ciągłego dążenia do „lepszego” ciała. Wydaje się więc, że propagowanie ciałopozytywności przy jednoczesnym zachęcaniu do dbałości o dietę jest

Czytaj całość
Dieta HCG - czy działa? Czy jest zdrowa?

Odchudzająca i oczyszczająca dieta HCG – czy działa?

Wpis o detoksach sokowych cieszy się dużą popularnością, więc dziś na tapetę bierzemy kolejny dietetyczny trend – oto dieta HCG! Opracowana w latach ’50 dieta HCG wciąż wraca na salony, raz na jakiś czas zyskując na popularności. Na czym polega i – najważniejsze – czy realnie pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez efektu jojo?  Przekonajmy się. Co znajdziesz w artykule?

Czytaj całość
proste fit przepisy słodycze na walentynki

Proste fit przepisy na Walentynki… lub każdą inną randkę

Proste, zdrowe i 100% FIT przepisy na Walentynki, romantyczną kolację… lub okazję bez okazji 😉 Wysokobiałkowe, bez dodatku cukru – idealne na diecie!   Jakie macie podejście do Walentynek? Obchodzicie je, czy niekoniecznie? Święto Zakochanych budzi kontrowersje 🙂 Część osób uznaje je za cukierkowe, niepotrzebne zamieszanie, a część – za dobrą okazję, by pobyć razem i poświęcić sobie nieco więcej

Czytaj całość
chleb low fodmap

3 dobre powody, dla których warto piec własny chleb LOW FODMAP + PRZEPIS

Dieta LOW FODMAP eliminuje zwyczajne pieczywo. Możesz jednak łatwo upiec prosty, własny chleb LOW FODMAP z lokalnych składników. Chleb LOW FODMAP przepis i wykonanie znajdziesz poniżej 😉 Jak samodzielnie upiec chleb LOW FODMAP? Dieta LOW FODMAP rządzi się swoimi prawami. Nie ma jednego magicznego suplementu na kłopotliwe dolegliwości – żeby się ich pozbyć, konieczne jest przestrzeganie konkretnych zaleceń. Konieczne są

Czytaj całość
dieta na redukcję - warzywa

Dieta redukcyjna – zasady, przepisy, jadłospis. Co jeść?

Dieta redukcyjna jeszcze niedawno kojarzyła się z dużymi niedogodnościami i hasłami w stylu “muszę całkowicie zredukować ilość spożywanych kalorii”. Dziś wiemy, że liczy się nie tylko ilość, ale i jakość spożywanych posiłków. To one są kluczem do sukcesu i wiedzą o tym wszyscy, którzy decydują się na dietę redukcyjną. Jakie są zasady i przepisy? Chcesz wiedzieć, jak mądrze przejść na

Czytaj całość
dieta low fodmap

Dieta Low FODMAP – wszystko co chciałabyś wiedzieć, ale boisz się zapytać

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że już wiesz, że Twoje problemy z układem pokarmowym wymagają wsparcia. Pewnie wiesz też, że dieta low FODMAP pomaga w łagodzeniu objawów tzw. Zespołu Jelita Drażliwego. Tylko co teraz? Możesz uwierzyć, że wystarczy całkowicie wyeliminować z jadłospisu kłopotliwe produkty. Nie polecam takiej drogi. Radzę Ci podejść do sprawy poważnie. Idź do lekarza, by potwierdzić

Czytaj całość
dieta w cukrzycy dieta cukrzycowa dietetyk kraków dietoterapia insulina dieta w cukrzycy insulinozależnej otyłość najlepsza dieta

#ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu 2

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”879190″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”121776″][kc_column_text] Cukrzyca typu 2 – poznaj 5 działań profilaktycznych, które ochronią cię przed cukrzycą typu 2. Dowiedz się, co to za choroba, co jeść i co suplementować w cukrzycy typu II.   #ReceptaOdDietetyka to seria krótkich wpisów, w których “w pigułce” przedstawiamy Wam poszczególne choroby cywilizacyjne lub dietozależne.

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
detoks soki detox zdrowe jedzenie dieta odchudzanie dietetyk kraków

Czy detoks sokowy działa?

Detoks sokowy, albo oczyszczająca dieta sokowa, obiecują odmładzanie, odchudzanie i poprawę samopoczucia. Czy detoks sokowy jest zdrowy? Czy dieta sokowa działa? Gdy to piszę, właśnie skończyły się Święta i wszyscy czekamy na Nowy Rok – pomijając kwestię noworocznych postanowień, po świątecznym obżarstwie pewnie niejedna osoba postanowi się skusić na fenomenalny detoks sokowy. Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła “dieta sokowa” aż

Czytaj całość
lody dieta przy SIBO

Dieta przy SIBO, czyli jak być szczęśliwym i wyzdrowieć

Zacznijmy od tego, że samo zdiagnozowanie SIBO nie jest proste. Gdy już trafisz na dobrego diagnostę, najczęściej po wielu wizytach, konsultacjach i zrobionych testach, bez których się to po prostu nie uda, wtedy możesz pomyśleć również o strategii walki z tym schorzeniem także poprzez zastosowaną dietę. Z tego wpisu dowiesz się: jak przygotować się do walki z SIBO, jak prawidłowo

Czytaj całość

Body positive a odchudzanie (i 6 sposobów, jak to połączyć)

Słowo „dieta” niekoniecznie jest synonimem pozytywnego nastawienia do ciała – wręcz przeciwnie. Ciałopozytywność, czyli polska wersja ruchu body positive, jest zakorzeniona w ideałach takich jak miłość własna i wyraża sprzeciw wobec kultury dietetycznej, która definiuje piękno jako szczupłe i zachęca do ciągłego dążenia do „lepszego” ciała. Wydaje się więc, że propagowanie ciałopozytywności przy jednoczesnym zachęcaniu do dbałości o dietę jest

Czytaj całość
Dieta HCG - czy działa? Czy jest zdrowa?

Odchudzająca i oczyszczająca dieta HCG – czy działa?

Wpis o detoksach sokowych cieszy się dużą popularnością, więc dziś na tapetę bierzemy kolejny dietetyczny trend – oto dieta HCG! Opracowana w latach ’50 dieta HCG wciąż wraca na salony, raz na jakiś czas zyskując na popularności. Na czym polega i – najważniejsze – czy realnie pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej bez efektu jojo?  Przekonajmy się. Co znajdziesz w artykule?

Czytaj całość
proste fit przepisy słodycze na walentynki

Proste fit przepisy na Walentynki… lub każdą inną randkę

Proste, zdrowe i 100% FIT przepisy na Walentynki, romantyczną kolację… lub okazję bez okazji 😉 Wysokobiałkowe, bez dodatku cukru – idealne na diecie!   Jakie macie podejście do Walentynek? Obchodzicie je, czy niekoniecznie? Święto Zakochanych budzi kontrowersje 🙂 Część osób uznaje je za cukierkowe, niepotrzebne zamieszanie, a część – za dobrą okazję, by pobyć razem i poświęcić sobie nieco więcej

Czytaj całość
chleb low fodmap

3 dobre powody, dla których warto piec własny chleb LOW FODMAP + PRZEPIS

Dieta LOW FODMAP eliminuje zwyczajne pieczywo. Możesz jednak łatwo upiec prosty, własny chleb LOW FODMAP z lokalnych składników. Chleb LOW FODMAP przepis i wykonanie znajdziesz poniżej 😉 Jak samodzielnie upiec chleb LOW FODMAP? Dieta LOW FODMAP rządzi się swoimi prawami. Nie ma jednego magicznego suplementu na kłopotliwe dolegliwości – żeby się ich pozbyć, konieczne jest przestrzeganie konkretnych zaleceń. Konieczne są

Czytaj całość
dieta na redukcję - warzywa

Dieta redukcyjna – zasady, przepisy, jadłospis. Co jeść?

Dieta redukcyjna jeszcze niedawno kojarzyła się z dużymi niedogodnościami i hasłami w stylu “muszę całkowicie zredukować ilość spożywanych kalorii”. Dziś wiemy, że liczy się nie tylko ilość, ale i jakość spożywanych posiłków. To one są kluczem do sukcesu i wiedzą o tym wszyscy, którzy decydują się na dietę redukcyjną. Jakie są zasady i przepisy? Chcesz wiedzieć, jak mądrze przejść na

Czytaj całość
dieta low fodmap

Dieta Low FODMAP – wszystko co chciałabyś wiedzieć, ale boisz się zapytać

Skoro czytasz ten tekst, to znaczy, że już wiesz, że Twoje problemy z układem pokarmowym wymagają wsparcia. Pewnie wiesz też, że dieta low FODMAP pomaga w łagodzeniu objawów tzw. Zespołu Jelita Drażliwego. Tylko co teraz? Możesz uwierzyć, że wystarczy całkowicie wyeliminować z jadłospisu kłopotliwe produkty. Nie polecam takiej drogi. Radzę Ci podejść do sprawy poważnie. Idź do lekarza, by potwierdzić

Czytaj całość
dieta w cukrzycy dieta cukrzycowa dietetyk kraków dietoterapia insulina dieta w cukrzycy insulinozależnej otyłość najlepsza dieta

#ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu 2

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”879190″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”121776″][kc_column_text] Cukrzyca typu 2 – poznaj 5 działań profilaktycznych, które ochronią cię przed cukrzycą typu 2. Dowiedz się, co to za choroba, co jeść i co suplementować w cukrzycy typu II.   #ReceptaOdDietetyka to seria krótkich wpisów, w których “w pigułce” przedstawiamy Wam poszczególne choroby cywilizacyjne lub dietozależne.

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość