Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”! Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast
Dieta na wzmocnienie odporności, czyli jak wzmocnić odporność dietą podczas epidemii COVID-19? Co warto jeść by wzmocnić układ immunologiczny naszego organizmu? W dzisiejszym odcinku odpowiemy sobie na pytania, czy jedzenie może ochronić nas przed epidemią, czy istnieją suplementy mające zapobiec zakażeniu oraz dlaczego nie powinniśmy odwoływać wizyt u dietetyka i rzucać diety w kąt 😉 A ponieważ sytuacja jest napięta,
Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno
Nie wiem, jak Wam, ale jednym z moich smaków dzieciństwa jest zdecydowanie ciasto Murzynek, takie z dużą ilością czekolady, powidłami, mięciutkie, słodkie i wilgotne, jedzone jeszcze ciepłe… Rozmarzyłam się! Oczywiście, takie tradycyjne ciasto ciężko codziennie nie będzie dobrym wyborem. Będzie miało sporo tłuszczu i węglowodanów, cukrów prostych, a niewiele białka. To spowoduje dość dużą kaloryczność, a niskie poczucie sytości –
Olej z ostropestu zastosowanie, dawkowanie i właściwości. Jak używać oleju z ostropestu? W jakiej dawce go suplementować? Jak używać oleju z ostropestu w kuchni? Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia ich do codziennego menu. Które z przedstawicieli tej grupy tłuszczów są najbardziej godne uwagi? Tak naprawdę ciężko wymienić kilka, każdy z nich,
Czy zastąpić cukier? Czy istnieją zdrowe zamienniki cukru? Zobaczymy, jak wypada miód, syrop z agawy, syrop klonowy, stewia, ksylitol i erytrytol. Co wybrać? Smak słodki Smak słodki to jeden z pierwszych smaków jakie poznajemy zaraz po urodzeniu – jest obecny w mleku matki w postaci laktozy. Kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa i przyjemnością. I w większości przypadków już tak
Kompulsywne objadanie się – na czym polega? Objadasz się kompulsywnie, czy to jedzenie emocjonalne? Jaka jest różnica między cheat mealem a zaburzeniem? Żyjemy w czasach, gdzie jedzenie przybiera formę nagrody, kary, sposobu świętowania… odgrywa dużą rolę społeczną i kulturową. Myślę, że większość z nas choć raz w życiu przyłapała się na zajadaniu stresu – a może czasem też na jedzeniu
Kwasy tłuszczowe omega 3 – dlaczego są takie ważne? Które produkty dostarczają nam tych tłuszczów i w jaki sposób je spożywać, by przynosiły najwięcej korzyści? Co nam grozi, gdy nie będziemy dbać o ich odpowiednią podaż w diecie? O tym wszystkim dowiecie się z dzisiejszego artykułu 🙂 Omega 3 co to? Kwasy omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (tzw.
Szukasz inspiracji na potrawy bogate w żelazo? Nie masz pomysłu, co jeść żeby podnieść żelazo? Poznaj 5 przepisów na potrawy bogate w żelazo! Zarówno osoby na diecie standardowej, jak i wegetariańskiej czy wegańskiej, muszą zadbać o odpowiednią jego podaż – a samo jedzenie mięsa nie powoduje, że z miejsca dostarczamy odpowiednią ilość żelaza! Zapotrzebowanie zwiększa się też u kobiet w
Zdrowe FIT tiramisu bez dodatku cukru, wysokobiałkowe. To zdrowa alternatywa dla tłustego oryginału, którą możesz zajadać się nawet na diecie odchudzającej! 😉 Tym bardziej, że “dieta odchudzająca” nie ma oznaczać katorgi! Sprawdź 9 wskazówek, jak szybko schudnąć bez diet cud i jak nie doprowadzić dietą do załamania metabolicznego. Zdrowe fit tiramisu, wysokobiałkowe i bez dodatku cukru, to jeden z ulubionych
Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”! Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast
Dieta na wzmocnienie odporności, czyli jak wzmocnić odporność dietą podczas epidemii COVID-19? Co warto jeść by wzmocnić układ immunologiczny naszego organizmu? W dzisiejszym odcinku odpowiemy sobie na pytania, czy jedzenie może ochronić nas przed epidemią, czy istnieją suplementy mające zapobiec zakażeniu oraz dlaczego nie powinniśmy odwoływać wizyt u dietetyka i rzucać diety w kąt 😉 A ponieważ sytuacja jest napięta,
Jaka jest rola dietetyka w terapii zaburzeń odżywiania? Co robi dietetyk? Przeczytaj wywiad z naszą podopieczną, która uporała się ze swoimi lękami! Terapia zaburzeń odżywiania i wychodzenie z choroby to proces długi i niełatwy – ale odpowiednio przeprowadzony wydaje się być jedyną skuteczną drogą do powrotu do zdrowia. Choroba ta jest składową czynników psychologicznych, społecznych i biologicznych, dlatego leczenie powinno
Nie wiem, jak Wam, ale jednym z moich smaków dzieciństwa jest zdecydowanie ciasto Murzynek, takie z dużą ilością czekolady, powidłami, mięciutkie, słodkie i wilgotne, jedzone jeszcze ciepłe… Rozmarzyłam się! Oczywiście, takie tradycyjne ciasto ciężko codziennie nie będzie dobrym wyborem. Będzie miało sporo tłuszczu i węglowodanów, cukrów prostych, a niewiele białka. To spowoduje dość dużą kaloryczność, a niskie poczucie sytości –
Olej z ostropestu zastosowanie, dawkowanie i właściwości. Jak używać oleju z ostropestu? W jakiej dawce go suplementować? Jak używać oleju z ostropestu w kuchni? Tyle się mówi o olejach roślinnych, o ich wpływie na zdrowie i konieczności włączenia ich do codziennego menu. Które z przedstawicieli tej grupy tłuszczów są najbardziej godne uwagi? Tak naprawdę ciężko wymienić kilka, każdy z nich,
Czy zastąpić cukier? Czy istnieją zdrowe zamienniki cukru? Zobaczymy, jak wypada miód, syrop z agawy, syrop klonowy, stewia, ksylitol i erytrytol. Co wybrać? Smak słodki Smak słodki to jeden z pierwszych smaków jakie poznajemy zaraz po urodzeniu – jest obecny w mleku matki w postaci laktozy. Kojarzy nam się z poczuciem bezpieczeństwa i przyjemnością. I w większości przypadków już tak
Kompulsywne objadanie się – na czym polega? Objadasz się kompulsywnie, czy to jedzenie emocjonalne? Jaka jest różnica między cheat mealem a zaburzeniem? Żyjemy w czasach, gdzie jedzenie przybiera formę nagrody, kary, sposobu świętowania… odgrywa dużą rolę społeczną i kulturową. Myślę, że większość z nas choć raz w życiu przyłapała się na zajadaniu stresu – a może czasem też na jedzeniu
Kwasy tłuszczowe omega 3 – dlaczego są takie ważne? Które produkty dostarczają nam tych tłuszczów i w jaki sposób je spożywać, by przynosiły najwięcej korzyści? Co nam grozi, gdy nie będziemy dbać o ich odpowiednią podaż w diecie? O tym wszystkim dowiecie się z dzisiejszego artykułu 🙂 Omega 3 co to? Kwasy omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (tzw.
Szukasz inspiracji na potrawy bogate w żelazo? Nie masz pomysłu, co jeść żeby podnieść żelazo? Poznaj 5 przepisów na potrawy bogate w żelazo! Zarówno osoby na diecie standardowej, jak i wegetariańskiej czy wegańskiej, muszą zadbać o odpowiednią jego podaż – a samo jedzenie mięsa nie powoduje, że z miejsca dostarczamy odpowiednią ilość żelaza! Zapotrzebowanie zwiększa się też u kobiet w
Zdrowe FIT tiramisu bez dodatku cukru, wysokobiałkowe. To zdrowa alternatywa dla tłustego oryginału, którą możesz zajadać się nawet na diecie odchudzającej! 😉 Tym bardziej, że “dieta odchudzająca” nie ma oznaczać katorgi! Sprawdź 9 wskazówek, jak szybko schudnąć bez diet cud i jak nie doprowadzić dietą do załamania metabolicznego. Zdrowe fit tiramisu, wysokobiałkowe i bez dodatku cukru, to jeden z ulubionych
