Kompulsywne objadanie się – przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z tym problemem

Kompulsywne objadanie się to zaburzenie, które dotyka coraz większą liczbę osób. Polega na regularnym spożywaniu dużej ilości jedzenia, nawet w sytuacjach, gdy nie odczuwa się głodu. Często wiąże się z uczuciem braku kontroli nad jedzeniem oraz z silnymi negatywnymi emocjami, takimi jak poczucie winy czy wstydu.

Czego dowiesz się w dzisiejszym artykule?

• Czym jest kompulsywne objadanie się?
• Przyczyny kompulsywnego objadania się
• Objawy kompulsywnego objadania się
• Sposoby radzenia sobie z kompulsywnym objadaniem się

Czym jest kompulsywne objadanie się?

Kompulsywne objadanie się to zaburzenie, które charakteryzuje się regularnym spożywaniem dużej ilości jedzenia, nawet wtedy, gdy nie odczuwa się głodu. W związku z tym osoby cierpiące na to zaburzenie często jedzą bardzo szybko i w tajemnicy przed innymi. Często dochodzi do poczucia braku kontroli nad jedzeniem, a spożywane posiłki są bardzo kaloryczne i pełne tłuszczów oraz cukrów.

Przyczyny kompulsywnego objadania się

Przyczyny kompulsywnego objadania się są złożone i wieloczynnikowe. Wśród najważniejszych czynników wymienia się:

• Stres i trudne emocje – jedzenie staje się sposobem na radzenie sobie z emocjonalnymi problemami.
• Zaburzenia odżywiania w dzieciństwie – osoby, które w młodości miały problemy z jedzeniem, są bardziej narażone na rozwinięcie kompulsywnego objadania się w późniejszym życiu.
• Genetyka – istnieją badania, które sugerują, że skłonność do kompulsywnego objadania się może mieć podłoże genetyczne.
• Nadmierne odchudzanie – częste stosowanie restrykcyjnych diet może prowadzić do wzmożonego łaknienia i objadania się.
• Depresja i zaburzenia lękowe – osoby cierpiące na zaburzenia emocjonalne są bardziej narażone na rozwinięcie kompulsywnego objadania się.

Zobacz również, jak wyglądają zaburzenia odżywiania

Objawy kompulsywnego objadania się

Osoby cierpiące na kompulsywne objadanie się często doświadczają następujących objawów:

• Spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, nawet w sytuacjach, gdy nie odczuwa się głodu.
• Odczuwanie braku kontroli nad jedzeniem.
• Spożywanie posiłków w tajemnicy przed innymi.

• Odczuwanie silnych negatywnych emocji, takich jak wstyd, poczucie winy czy niezadowolenie z siebie po jedzeniu.
• Unikanie sytuacji społecznych, w których trzeba jeść w obecności innych.
• Zaburzenia waga – nadmierne przybieranie na wadze, co może prowadzić do otyłości i poważnych problemów zdrowotnych.

Sposoby radzenia sobie z kompulsywnym objadaniem się

W leczeniu kompulsywnego objadania się kluczowe jest zrozumienie przyczyn tego zaburzenia oraz nauka radzenia sobie z trudnymi emocjami, które często prowadzą do nadmiernego jedzenia. Niektóre ze sposobów radzenia sobie z kompulsywnym objadaniem się to:

• Terapia poznawczo-behawioralna – to rodzaj terapii, który skupia się na zmianie myślenia i zachowań związanych z jedzeniem.
• Terapia poznawcza – ta terapia pomaga osobom cierpiącym na kompulsywne objadanie się zrozumieć, jak ich myśli wpływają na ich zachowanie.
• Leczenie farmakologiczne – w niektórych przypadkach stosuje się leki, które pomagają kontrolować napady objadania się.
• Zmiana stylu życia – wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych i regularnej aktywności fizycznej może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia napadów objadania się.

Kompulsywne objadanie się to poważne zaburzenie, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i psychologicznych. Dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na objawy i wczesne rozpoznanie tego zaburzenia. Leczenie kompulsywnego objadania się wymaga zaangażowania ze strony osoby cierpiącej na to zaburzenie, ale także wsparcia ze strony specjalisty. Dlatego zachęcamy osoby, które odczuwają problemy z kontrolą jedzenia, do skonsultowania się z lekarzem lub psychologiem.