Tag: insulinooporność

dieta w cukrzycy dieta cukrzycowa dietetyk kraków dietoterapia insulina dieta w cukrzycy insulinozależnej otyłość najlepsza dieta

#ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu 2

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”879190″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”121776″][kc_column_text] Cukrzyca typu 2 – poznaj 5 działań profilaktycznych, które ochronią cię przed cukrzycą typu 2. Dowiedz się, co to za choroba, co jeść i co suplementować w cukrzycy typu II.   #ReceptaOdDietetyka to seria krótkich wpisów, w których “w pigułce” przedstawiamy Wam poszczególne choroby cywilizacyjne lub dietozależne.

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

“Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość
nie mogę się najeść dlaczego ciągle jestem głodny jak się najeść bez jedzenia

“Dlaczego jestem ciągle głodny?” – 6 rad, co z tym zrobić

Dlaczego jestem ciągle głodny i nie mogę się najeść – jeśli zadajesz sobie to pytanie, sprawdź, co mają z tym wspólnego leptyna, hormon sytości, post Dąbrowskiej i odchudzanie! Głód a poczucie nienasycenia Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście kiedyś wrażenie, że u Was jest na odwrót? Że najchętniej jedlibyście ciągle, a porcja, przy której

Czytaj całość
Co to skrobia oporna? Zimne ziemniaki na odchudzanie Czy sushi jest zdrowe

Zimne ziemniaki w diecie, czyli skrobia oporna

Czy wiesz, że zimne ziemniaki mogą być zdrowsze od świeżo ugotowanych? Odpowiada za to skrobia oporna. W czym ją znajdziemy? Jakie ma właściwości? Skrobia w diecie Nie lubię się skupiać na definicjach, więc postaram się przez ten fragment przebrnąć szybko i sprawnie 🙂 Skrobia jest głównym źródłem węglowodanów w naszej diecie – to wielocukier, zlepek cukrów prostych (jak glukoza czy

Czytaj całość
od czego tyjemy, dlaczego tyjemy, uzależnienie od słodyczy, uzależnienie od jedzenia

Od czego tyjemy?

Od czego tyjemy i dlaczego tyjemy? Dlaczego jemy niezdrowo, i jest takie przyjemne? Czy pułapka przyjemności dotyczy wyłącznie dla uzależnień? Wiele osób przechodzi na dietę zamiast zmieniać nawyki żywieniowe. Okres “diety” traktuje jako coś przejściowego i obarczonego wyrzeczeniami. Z drugiej strony mamy sporo ludzi, którzy naturalnie jedzą nisko-przetworzoną żywność i nie dość, że nie brakuje im frytek i hamburgerów, dziwią

Czytaj całość
Wrażliwość na insulinę suplementy poprawiające wrażliwość na insulinę

Wrażliwość na insulinę – popraw ją w 4 krokach!

Jak poprawić wrażliwość na insulinę? Wbrew pozorom, nie potrzebujesz wiele. Wystarczą 4 proste kroki – dowiedz się, jak poprawić wrażliwość insulinową! Co robi insulina? Najważniejszą cechą insuliny jest to, że jest ona głównym hormonem anabolicznym w naszym organizmie. Hormon anaboliczny to taki, który stymuluje, a czasem w ogóle umożliwia, budowanie i “odżywienie” tkanek. Jeśli zjadamy posiłek, w naszym krwiobiegu prędzej

Czytaj całość
nie mogę schudnąć dlaczego jem mało a nie chudnę

Czemu nie mogę schudnąć? 8 prostych powodów

Czemu nie mogę schudnąć, choć jem tak mało? Często to słyszę 🙂 Jakie najczęstsze błędy w odchudzaniu popełniamy? Temat odchudzania nie ominie żadnego specjalisty ds. odżywiania. Większość naszych klientów chce schudnąć. Chcą też czuć się lepiej, poprawić stan zdrowia, więc więcej energii i lepsze samopoczucie… ale często zgubienie dwóch, pięciu, piętnastu kilo będzie miłym skutkiem ubocznym współpracy 😉 Diety odchudzające

Czytaj całość

Zespół Chronicznego Zmęczenia

Zespół Chronicznego Zmęczenia, Zespół Przewlekłego Zmęczenia… kiedy zmęczenie chroniczne zaczyna być chorobą? Jakie ma objawy? Jakie badania wykonać? Każdy z nas czasem bywa zmęczony i nie ma w tym nic niepokojącego. Nie powinniśmy jednak być zmęczeni przez cały czas. W Polsce niewiele mówi się o Zespole Chronicznego Zmęczenia (Chronic Fatique Syndrome – CFS) – dolegliwości, na którą cierpi coraz więcej

Czytaj całość
Dieta niskoweglowodanowa a insulinoopornosc

Dieta niskowęglowodanowa a insulinooporność

Czy dieta niskowęglowodanowa jest jedynym słusznym wyjściem w dietoterapii insulinooporności? A co, jeśli może ją… pogłębiać? Dziś jeden z moich ulubionych tematów, który przewija się na każdym szkoleniu i w większości konsultacji z podopiecznymi – i o którym też już pisałam – czyli kwestia insulinooporności, diet niskowęglowodanowych, które od jakiegoś czasu święcą triumfy na forach odchudzających i tego, czy słusznie…

Czytaj całość
dieta w cukrzycy dieta cukrzycowa dietetyk kraków dietoterapia insulina dieta w cukrzycy insulinozależnej otyłość najlepsza dieta

#ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu 2

[kc_row content_style=”none” use_container=”yes” force=”no” column_align=”middle” video_mute=”no” top_row_separator=”none” bottom_row_separator=”none” _id=”879190″][kc_column width=”12/12″ content_style=”none” video_mute=”no” _id=”121776″][kc_column_text] Cukrzyca typu 2 – poznaj 5 działań profilaktycznych, które ochronią cię przed cukrzycą typu 2. Dowiedz się, co to za choroba, co jeść i co suplementować w cukrzycy typu II.   #ReceptaOdDietetyka to seria krótkich wpisów, w których “w pigułce” przedstawiamy Wam poszczególne choroby cywilizacyjne lub dietozależne.

Czytaj całość
dietetyk kraków psychodietetyk odchudzanie redukcja

Zdrowe nawyki żywieniowe (5 rad, jak zachować piękno i zdrowie)

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe skutecznie i trwale, aby już zawsze były częścią życia? Jakie zdrowe nawyki pomogą Ci zachować piękno i szczupłą sylwetkę? Na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy 😉 , ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest

Czytaj całość
Dlaczego tyję mimo że mało jem tyje mimo że mało jem

“Dlaczego tyję mimo że mało jem” – 3 prawdopodobne przyczyny

Dlaczego tyję mimo że mało jem – to pytanie pojawia się u wielu osób, które chcą schudnąć. Jakie są przyczyny? Gdzie popełniamy błąd i jak go naprawić? Poznaj 3 prawdopodobne przyczyny, dlaczego “tyję mimo że mało jem”!   Zwiększyłeś spożycie owoców i warzyw, w kuchni zacząłeś używać oliwy z oliwek i innych zdrowych olejów roślinnych, ograniczyłeś wysoko-przetworzone przekąski i fast

Czytaj całość
nie mogę się najeść dlaczego ciągle jestem głodny jak się najeść bez jedzenia

“Dlaczego jestem ciągle głodny?” – 6 rad, co z tym zrobić

Dlaczego jestem ciągle głodny i nie mogę się najeść – jeśli zadajesz sobie to pytanie, sprawdź, co mają z tym wspólnego leptyna, hormon sytości, post Dąbrowskiej i odchudzanie! Głód a poczucie nienasycenia Mówi się, że jemy żeby żyć, a nie żyjemy, żeby jeść. Mieliście kiedyś wrażenie, że u Was jest na odwrót? Że najchętniej jedlibyście ciągle, a porcja, przy której

Czytaj całość
Co to skrobia oporna? Zimne ziemniaki na odchudzanie Czy sushi jest zdrowe

Zimne ziemniaki w diecie, czyli skrobia oporna

Czy wiesz, że zimne ziemniaki mogą być zdrowsze od świeżo ugotowanych? Odpowiada za to skrobia oporna. W czym ją znajdziemy? Jakie ma właściwości? Skrobia w diecie Nie lubię się skupiać na definicjach, więc postaram się przez ten fragment przebrnąć szybko i sprawnie 🙂 Skrobia jest głównym źródłem węglowodanów w naszej diecie – to wielocukier, zlepek cukrów prostych (jak glukoza czy

Czytaj całość
od czego tyjemy, dlaczego tyjemy, uzależnienie od słodyczy, uzależnienie od jedzenia

Od czego tyjemy?

Od czego tyjemy i dlaczego tyjemy? Dlaczego jemy niezdrowo, i jest takie przyjemne? Czy pułapka przyjemności dotyczy wyłącznie dla uzależnień? Wiele osób przechodzi na dietę zamiast zmieniać nawyki żywieniowe. Okres “diety” traktuje jako coś przejściowego i obarczonego wyrzeczeniami. Z drugiej strony mamy sporo ludzi, którzy naturalnie jedzą nisko-przetworzoną żywność i nie dość, że nie brakuje im frytek i hamburgerów, dziwią

Czytaj całość
Wrażliwość na insulinę suplementy poprawiające wrażliwość na insulinę

Wrażliwość na insulinę – popraw ją w 4 krokach!

Jak poprawić wrażliwość na insulinę? Wbrew pozorom, nie potrzebujesz wiele. Wystarczą 4 proste kroki – dowiedz się, jak poprawić wrażliwość insulinową! Co robi insulina? Najważniejszą cechą insuliny jest to, że jest ona głównym hormonem anabolicznym w naszym organizmie. Hormon anaboliczny to taki, który stymuluje, a czasem w ogóle umożliwia, budowanie i “odżywienie” tkanek. Jeśli zjadamy posiłek, w naszym krwiobiegu prędzej

Czytaj całość
nie mogę schudnąć dlaczego jem mało a nie chudnę

Czemu nie mogę schudnąć? 8 prostych powodów

Czemu nie mogę schudnąć, choć jem tak mało? Często to słyszę 🙂 Jakie najczęstsze błędy w odchudzaniu popełniamy? Temat odchudzania nie ominie żadnego specjalisty ds. odżywiania. Większość naszych klientów chce schudnąć. Chcą też czuć się lepiej, poprawić stan zdrowia, więc więcej energii i lepsze samopoczucie… ale często zgubienie dwóch, pięciu, piętnastu kilo będzie miłym skutkiem ubocznym współpracy 😉 Diety odchudzające

Czytaj całość

Zespół Chronicznego Zmęczenia

Zespół Chronicznego Zmęczenia, Zespół Przewlekłego Zmęczenia… kiedy zmęczenie chroniczne zaczyna być chorobą? Jakie ma objawy? Jakie badania wykonać? Każdy z nas czasem bywa zmęczony i nie ma w tym nic niepokojącego. Nie powinniśmy jednak być zmęczeni przez cały czas. W Polsce niewiele mówi się o Zespole Chronicznego Zmęczenia (Chronic Fatique Syndrome – CFS) – dolegliwości, na którą cierpi coraz więcej

Czytaj całość
Dieta niskoweglowodanowa a insulinoopornosc

Dieta niskowęglowodanowa a insulinooporność

Czy dieta niskowęglowodanowa jest jedynym słusznym wyjściem w dietoterapii insulinooporności? A co, jeśli może ją… pogłębiać? Dziś jeden z moich ulubionych tematów, który przewija się na każdym szkoleniu i w większości konsultacji z podopiecznymi – i o którym też już pisałam – czyli kwestia insulinooporności, diet niskowęglowodanowych, które od jakiegoś czasu święcą triumfy na forach odchudzających i tego, czy słusznie…

Czytaj całość