Ryby to ważny składnik codziennej diety, ale niestety wiele osób nie znajduje dla nich miejsca w swoim jadłospisie, ponieważ wydaje się im, że przygotowanie rybnego dania jest skomplikowane i czasochłonne. Tymczasem wcale nie trzeba spędzać długich godzin w kuchni, aby zjeść na obiad rybę. Wystarczy skorzystać z szybkich i wygodnych sposobów na jej przyrządzenie. Zachęcamy do lektury artykułu, gdzie zdradzimy sztuczki na szybkie i smaczne przygotowanie ryby.
Dlaczego warto jeść więcej ryb?
Ryby są smaczne i pasują do wielu dań. Możemy je przyrządzić na rozmaite sposoby jak na przykład smażenie, pieczenie, duszenie czy grillowanie. Dobrze skomponowane posiłki z dodatkiem przypraw nadadzą kolorytu naszym daniom i sprawią, że nie wpadniemy w rutynę. Wystarczy zmiana jednego elementu posiłku, a odkryjemy smak ryby na nowo.
Jak włączyć więcej ryb do codziennej diety?
Przygotowywanie ryb nie musi być czasochłonne. Jeśli nie mamy wiele czasu albo po prostu ochoty na spędzanie czasu w kuchni, dobrym wyborem będą gotowe filety, paluszki rybne czy steki.
Aby wzbogacić swoją dietę o ryby, możecie dodawać je do dań, które często jecie, ale na przykład w wersji mięsnej, ponieważ ryby dobrze komponują się z ryżem, makaronem czy mieszankami warzywnymi. Nie trzeba robić rewolucji, a jedynie wymienić jeden składnik dania na rybę. Możecie również skorzystać z gotowych sosów i mieszanek przypraw, które podkręcą smak potrawy bez dużego wysiłku. Dzięki temu stworzycie nie pełnowartościowe, ale przede wszystkim smaczne danie. Co istotne, nie musicie jeść ryb codziennie. Wystarczy wprowadzać je do jadłospisu stopniowo, na przykład raz w tygodniu, aby w końcu stały się naturalnym elementem diety.
Szybkie dania z ryb dla zabieganych
Aby w dosłownie kilka chwil przygotować rybę, warto skorzystać z gotowych dań mrożonych od sprawdzonych producentów. Paluszki rybne i steki FRoSTA są wolne od substancji konserwujących i dodatków do żywności, a ryby pochodzą z certyfikowanych łowisk.
Paluszki rybne – szybki sposób na pożywny posiłek
Szukacie prostego i chrupiącego rozwiązania do przygotowania już w 6 minut? Idealnym rozwiązaniem będą paluszki rybne. Można przygotować je na patelni lub w piekarniku, a następnie zjeść, z czym tylko chcecie: frytkami, ryżem, makaronem, a nawet w tortilli z warzywami. Mogą też być bazą do rybnych burgerów.
Paluszki produkowane są z filetów ryb białych, a to, co je wyróżnia, to oczywiście chrupiąca złota panierka. Paluszki rybne są świetnym rozwiązaniem zwłaszcza dla dzieci, ponieważ nie tylko dobrze smakują, ale też nie mają ości. W dodatku charakteryzuje je bardzo prosty skład, w którym znajdziemy zaledwie kilka pozycji.
Stek z ryby – prosty i szybki sposób na pełnowartościowy obiad
Chcecie zjeść coś bardziej treściwego, ale wciąż szybkiego w przygotowaniu? Polecamy stek z ryby w panierce. Można go usmażyć na patelni w 8 minut lub przyrządzić w piekarniku w 13 minut. Oba sposoby sprawią, że ryba będzie chrupiąca. Stek z mintaja można połączyć z ryżem, kaszą lub pieczonymi ziemniakami – w każdej wersji będzie smakować wyśmienicie. Stek można również pokroić i wkomponować w sałatkę warzywną, czyli pożywną przekąskę w ciągu dnia. Aby urozmaicić danie, możecie dodać też aromatyczny sos.
Kluczem do przygotowywania szybkich potraw, także tych z rybą, jest prostota. Korzystanie z mrożonych produktów nie jest przeznaczone tylko na awaryjne sytuacje, ale może być z powodzeniem stosowane każdego dnia. Sięgając po dania FRoSTA otrzymujemy wysokiej jakości składniki i prosty, przejrzysty skład. W ten sposób możemy łatwo włączyć do swojej diety ryby, które są cennym elementem jadłospisu.
Artykuł sponsorowany
