Jeśli szukasz zdrowego i pożywnego przepisu na smoothie, warto spróbować wersji z awokado. Ta egzotyczna owoc zawiera wiele cennych składników odżywczych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Przygotowanie tego smoothie jest szybkie i proste, a jego kremowa konsystencja i delikatny smak z pewnością przypadną do gustu nawet najbardziej wymagającym smakoszom. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować pyszne i pożywne smoothie z awokado.
Składniki
- 2 awokado
- 1 banan
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 1 łyżka miodu
- sok z 1 limonki
- garść szpinaku
- kilka kawałków mango
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przygotowania
Krok 1: Przygotowanie składników
Przed rozpoczęciem przygotowywania smoothie, należy upewnić się, że mamy wszystkie wymienione składniki pod ręką. W przypadku braku któregoś z nich, warto zrobić szybki skok do sklepu przed rozpoczęciem procesu gotowania.
Pierwszym krokiem jest pokrojenie awokado na pół, usunięcie pestki oraz wydobycie miąższu za pomocą łyżeczki. Następnie obieramy banan i kroimy go na mniejsze kawałki. Ważne jest, aby składniki były odpowiednio przygotowane przed dodaniem ich do blendera.
Krok 2: Mieszanie składników
Teraz, gdy mamy wszystkie składniki gotowe, przystępujemy do ich mieszania. Wkładamy do blendera pokrojone awokado, banan oraz szklankę mleka roślinnego. Dodajemy również łyżeczkę oleju kokosowego, aby nadać smoothie kremowej konsystencji.
Następnie dodajemy sok z limonki, garść szpinaku oraz kilka kawałków mango. Te składniki dodadzą naszemu smoothie odświeżający smak i przyjemny aromat.
Ostatnim krokiem jest dodanie łyżki miodu, aby nadać smoothie lekkiej słodyczy oraz łyżeczki nasion chia, które dostarczą nam cennych składników odżywczych.
Krok 3: Miksowanie i podawanie
Po dodaniu wszystkich składników do blendera, zamykamy go szczelnie i miksujemy przez kilka minut, aż smoothie będzie miało jednolitą i gładką konsystencję.
Gotowe smoothie z awokado możemy podawać od razu, najlepiej w wysokich szklankach. Możemy również dodać kilka kostek lodu, jeśli chcemy, aby nasze smoothie było bardziej orzeźwiające. Smacznego!
