Smoothie to pyszny i zdrowy napój, który można przygotować w zaledwie kilka minut. Jego wytrawna wersja to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii i witamin. Jeśli szukasz przepisu na orzeźwiające smoothie, które nie jest zbyt słodkie, to koniecznie wypróbuj nasz prosty przepis. Składniki są łatwo dostępne, a efekt zaskakujący!
Składniki
- 2 szklanki szpinaku baby
- 1 awokado
- 1 banan
- 1/2 ogórka
- 1 cytryna (sok)
- 1 zielone jabłko
- 1/4 szklanki natki pietruszki
- 1/4 szklanki mięty
- 2 szklanki wody kokosowej
- 1 łyżka miodu
Sposób przygotowania
Krok 1: Przygotowanie składników
Pierwszym krokiem w przygotowaniu wytrawnego smoothie jest przygotowanie wszystkich składników. Na początku musisz umyć i odcedzić 2 szklanki szpinaku baby. Następnie obierz i pokrój na połowę awokado, usuwając pestkę. Banan również obierz i pokrój na kawałki. Ogórek obierz i pokrój na plasterki. Wyciśnij sok z 1 cytryny. Zetrzyj na tarce 1 zielone jabłko. Natkę pietruszki i miętę dokładnie umyj i posiekaj na drobne kawałki.
Krok 2: Przygotowanie miski
Przygotuj dużą miskę, do której będziesz dodawać składniki i miksować smoothie. Upewnij się, że miska jest czysta i sucha.
Krok 3: Dodawanie składników
Do miski dodaj 2 szklanki wody kokosowej. Następnie dodaj pokrojony awokado, banany, ogórek, szpinak baby, sok z cytryny, starte jabłko, posiekaną natkę pietruszki i miętę. Całość możesz dosłodzić 1 łyżką miodu, aby nadać smoothie delikatny słodki smak.
Krok 4: Mieszanie i miksowanie
Za pomocą blendera lub miksera zmiksuj wszystkie składniki w misce, aż uzyskasz jednolitą, gładką konsystencję. Jeżeli smoothie jest zbyt gęste, możesz dodać trochę wody kokosowej i ponownie zmiksować.
Krok 5: Dekoracja i podanie
Po zmiksowaniu smoothie możesz podać je od razu lub schłodzić w lodówce przez kilka minut. Przed podaniem możesz udekorować smoothie listkami mięty lub kawałkami świeżych owoców. Przelać je do szklanek i cieszyć się zdrowym, wytrawnym smoothie.
