Białkowe lody z kalafiora bez cukru! (deser na jedną porcję)

przepis, redukcja, dieta, śniadanie, dietetyk, dietetyk kraków,

Lody! Ciężko bez nich przeżyć lato 😉 Poznaj przepis na wysokobiałkowe lody z kalafiora, które stanowią zdrową, fit alternatywę dla deseru na śmietanie!

 

Lody! Sezon na nie zbliża się wielkimi krokami. W upalne dni ciężko się im oprzeć, prawda? 😉

O ile porcja od czasu do czasu nie wyrządzi nam krzywdy, o tyle jedzenie ich codziennie, w większości przypadków nie jest najlepszym pomysłem.

Na ratunek przychodzą domowe lody z owoców! W tej kategorii zdecydowanie wygrywa banan. Możecie dorzucić do niego mrożone truskawki, maliny, dodać jakieś źródło białka – twarożek / serek białkowy / odżywkę białkową. Całość udekorować orzechami lub kremem z awokado i uzyskacie nie tylko pyszny, ale zdrowy i pełnowartościowy posiłek, który smakiem wcale nie odbiega od sklepowych lodów!

A wiedzieliście, że lody można zrobić też z mrożonego… kalafiora?

Dajcie im szansę!

Sprawdź resztę naszych przepisów na jednoporcjowe, wysokobiałkowe desery bez cukru!

przepis na wysokobiałkowe lody z kalafiora

Białkowe lody z kalafiora PRZEPIS (1 porcja)

35B/30T/40W

  • zamrożony, pokrojony na plastry banan
  • kilka różyczek mrożonego kalafiora
  • 100g twarożku lub Skyra
  • 15 g odżywki białkowej
  • łyżka masła orzechowego
  • łyżka kakao

Dodatkowo:

  • łyżka płatków jaglanych
  • łyżka nasion chia
  • 10 g orzechów
  • szczypta soli

Białkowe lody z kalafiora WYKONANIE

  1. Kakao wymieszać z niewielką ilością wrzątku, połączyć z masłem orzechowym i szczyptą soli.
  2. W blenderze umieścić banana, kalafiora, twarożek, odżywkę, opcjonalnie płatki i chia. Zmiksować na gładki krem.
  3. Przełożyć do miseczki, polać kakao i posypać orzechami.

UDOSTĘPNIJ POST

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email