Smoothie to pyszny i odżywczy napój, który możemy przygotować z wielu różnych składników. Jednym z nich jest dynia, która nie tylko nadaje smoothie wyjątkowego smaku, ale także jest doskonałym źródłem witamin i minerałów. Dzięki swoim właściwościom, przepis na smoothie z dyni to idealny sposób na wzmocnienie organizmu i dostarczenie mu niezbędnych składników odżywczych. Sprawdźmy więc, jak przygotować to zdrowe i pyszne smoothie!
Składniki
- 500g dyni
- 1 banan
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżeczka przyprawy do piernika
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- kilka kostek lodu
Sposób przygotowania
Krok 1: Przygotowanie dyni
Pierwszym krokiem w przygotowaniu smoothie z dyni jest dokładne przygotowanie dyni. Zaczynamy od obierania dyni i usuwania nasion. Następnie kroimy dynię na mniejsze kawałki, aby ułatwić jej blendowanie. W sumie potrzebujemy około 500g dyni.
Krok 2: Przygotowanie bananów
Po przygotowaniu dyni przechodzimy do bananów. Obieramy banany i kroimy je na mniejsze kawałki. Jeden banan będzie odpowiedni dla naszego smoothie.
Krok 3: Blendowanie składników
Teraz, gdy mamy już przygotowane dynię i banany, możemy przejść do blendowania. Wkładamy pokrojoną dynię i banany do blendera. Dodajemy również szklankę mleka kokosowego, dwie łyżki miodu, łyżeczkę przyprawy do piernika oraz łyżeczkę cynamonu. Te składniki nadadzą naszemu smoothie z dyni wyjątkowy smak.
Krok 4: Dodanie lodu
Aby nasze smoothie z dyni było orzeźwiające, dodajemy kilka kostek lodu do blendera. Lód doda również odpowiedniej konsystencji naszego smoothie.
Krok 5: Blendowanie i podanie
Teraz wystarczy włączyć blender i blendować wszystkie składniki, aż uzyskamy gładką konsystencję. Jeśli chcemy, możemy dodać jeszcze łyżeczkę oleju kokosowego, aby nadać naszemu smoothie dodatkowego aromatu.
Po zakończeniu blendowania, przekładamy nasze smoothie z dyni do szklanki lub miseczki. Możemy udekorować go np. cynamonem lub kawałkami dyni na wierzchu. Smacznego!
